1.瑜伽金剛坐有哪些好處
此瑜伽動作的功效能夠讓心情更好的安靜，有修身養性的效果，比較適合脾氣不好的同學。而且在飯後5分鍾開始打坐，此姿勢能夠加強消化係統，屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速。加速身體的血液循環。
並且能平衡身體各部位的神經係統，使養分輸送均勻，減少局部堆積脂肪的可能。長期練習能夠讓骨盆肌肉得到伸展，對男女的生殖器官都有幫助。將氣血引入膝蓋，可以緩解膝蓋越來越疼，防止膝蓋磨損。冬季雙足冰冷，也是腿部氣血瘀滯導致的，所以"打通"瘀滯的部位才最關鍵。 先將氣血引到膝蓋--膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠了。
2.瑜伽金剛坐適合什麼人
一般人坐金剛坐都說是可以的，其實最適合哪些脾氣不太好的人，或者是在工作上或者生活上壓力就重的人，經常做做瑜伽的金剛坐的話，可以使得人讓心情平和淡定，有修身養性的功能。
尤其適合脾氣暴躁者，也十分適合長時間在辦公室中經常工作的上班族，因為瑜伽金剛坐也可以瘦身減肥哦，每次在中午飯後可以做做漁家傲金剛坐，有效預防肚子處的脂肪推擠哦。也適合中年人做，可以有效增強身體健康，預防骨質疏鬆等疾病哦。
3.瑜伽金剛坐什麼時候坐好
一般什麼時候坐都是可以的，但是如果在飯後5~10分鍾開始打坐，此姿勢能加強整個消化係統的功能，並有助於下半身的血液循環。晚上睡覺前也可以做做瑜伽金剛坐哦，這樣可以使得睡眠質量變得更加好哦，每天早晨起床也可以做做瑜伽金剛坐，這樣可以使得精神充沛哦。
當然時間不要過久，根據個人的柔韌性吧，覺得酸痛時可以休息下，再接著做，沒有固定的時間哦。經常坐金剛坐(跪膝)除了可以減腹瘦大腿外，還可以防治脫發，養肝，肝主筋，膝蓋是筋之會，而肝開竅於目，可以養眼哦!
推薦閱讀：
