1.仰臥起坐能減肚子嗎
仰臥起坐不能減肚子上的脂肪，仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
2.仰臥起坐的正確做法
1、首先身體平躺在地麵上，然後雙腿屈膝，雙腳稍稍分開，手臂屈肘，手托在頭下麵。
2、開始運動，將頭部抬起，上身脫離地麵，視線看著腹部，keep住這個姿勢4秒鍾。
3、繼續上一個工作，不要動，然後將右手向前伸，左右向下，停頓一會後，交換雙手的方向，左右向上，右手向下，重複幾次即可。
4、之後雙手往前伸，然後雙腿和地麵垂直，keep住這個姿勢4秒。
5、接著上一個動作，小腿往下屈，但大腿仍然和地麵垂直，保持這個姿勢4秒。
6、最後一個動作是，順接著上一個動作，雙腳的小腿稍微變化。右小腿輕輕往上提，左小腿往下，然後換過來，重複4次左右。
3.仰臥起坐注意事項
需要逐漸增加仰臥起坐反複次數，很多人都感覺自己做仰臥起坐做的越多健身效果越好，其實是錯誤的。長時間做仰臥起坐會對脊椎造成傷害。對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者來說，每次的仰臥起坐的次數以不超過10個反複為原則。並且每次做完之後，應改站起來或者躺下讓腹部肌肉放鬆10分鍾以上。
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