1.健腹輪能減肚子嗎
可以的，健腹輪鍛煉的關鍵部位是脖子、手臂還有腹部。如果你是小肚子很突出的美眉，那麼非常建議使用健腹輪進行腹部的塑形。具體的做法是：在健腹輪上坐著，手將扶手位置抓住。腹肌收縮，並讓其向前傾，重複做12到16次;嚐試使用腹肌而不是手臂肌肉來做。
2.健腹輪正確使用方法
麵壁訓練法
運動方式：手拿健腹輪麵向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁上，沿著牆壁向上推動，同時身體要隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢複到起初的姿勢。還可以將身體背向牆麵，雙手舉起健腹輪，在牆壁上來回推動，身體隨之最大限度地延伸、縮回。
跪姿訓練法
運動方式：跪姿訓練法聽名字就知道，是讓我們跪在地麵上拿輪訓練。具體做法是：雙手緊握著健腹輪的手柄，兩手用力均勻，反複向前推拉健腹輪，同時將身體最大限度地向前延伸，然後再回到跪姿的初始原位，如此反複操作。
3.健腹輪使用注意事項
1、對於初學者而言，使用健腹輪時，一般采用麵壁式和跪式即可。女生可以采用練小腿式、後背式和瑜伽式。
2、並非所有人都適合使用健腹輪。使用健腹輪前，務必要了解清楚不同款式下的健腹輪的承重是多少。另外，考慮到訓練時動作的難易問題，那些體重超高的人群最好不要使用健腹輪，不然造成肌肉拉傷、關節疼痛就不好了。
3、適合使用健腹輪的人群體重大概是：40公斤到100公斤間。40公斤左右的人群通常是青少年或者老人、婦女等，100公斤左右的人群則一般是大肚腩、偏胖的人群等。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的健腹輪能減肚子嗎的相關資料，看完相信你對健腹輪正確使用方法和健腹輪使用注意事項有一定了解了吧。最後小編提醒平時長久的坐立不運動容易在肚子和臀部堆積脂肪，所以平時還是要多鍛煉哦!
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