檸檬美白殺菌
被稱為“白美人之王”的檸檬富含維生素C，已被添加到許多美容產品中，其美白效果非常顯著。此外，檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽，其中含有大量的檸檬酸、煙酸和有機酸，具有良好的殺菌效果。檸檬味道很酸，不適合直接食用。你可以和它的配菜、果汁或浸泡過的水一起喝。多吃檸檬可以抑製色斑，促進新陳代謝，美白祛斑，使皮膚緊致有光澤。
提示:伴有胃潰瘍、胃酸分泌過多、齲齒和糖尿病的多發性骨髓瘤應慎用。
櫻桃補血、抗衰老、美白
櫻桃富含大量的鐵，增加了血紅蛋白的含量，從而使皮膚變白變紅。櫻桃還富含β胡蘿卜素，可以延緩衰老。此外，櫻桃中含有的果酸也能促進角質層的形成，櫻桃中含有的維生素C是一種美白成分，不用多說。櫻桃自古以來就是一種很好的美容產品。它不僅美味可口，還能使人麵色紅潤，皮膚柔軟、細膩、富有彈性，延緩衰老。近年來，許多美容產品都含有櫻桃提取物。
葡萄——美白和抗衰老
葡萄含有大量的維生素B，可以使皮膚變得嬌嫩，防止曬傷。這是一種天然防曬產品。葡萄中的類黃酮也是抗氧化劑，可以抗衰老。由於葡萄皮含有許多著名的營養物質，如多酚，記住“吃葡萄時不要吐葡萄皮”是很重要的。
注意:不要在吃葡萄後立即喝水，否則很容易發生腹瀉。
獼猴桃-白色，濕潤，祛斑
獼猴桃，又名獼猴桃，富含維生素C和維生素E，能有效消除雀斑和痤瘡，同時美白皮膚，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進新陳代謝，幫助人體排毒。此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質，這不僅是一個很好的美容產品，而且可以使頭發健康和滋潤後，吃得更多。
蘋果保濕、美白、祛痘
美國有一句流行的諺語:“如果你每頓飯吃一個蘋果，你就不需要醫生”。這顯示了“美容水果”的受歡迎程度。蘋果還含有微量元素，如鋅、鈣、磷、鐵、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪等。對皮膚具有良好的保濕、美白、祛痘和平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果可以讓你的皮膚光滑紅潤。
附言:蘋果性能溫和，可以通過製作麵膜直接食用。你可以把你的臉切成薄片敷上，或者把它打碎成泥。
