這種時令食品與氣候一致，並且具有新鮮的品質，這比長時間儲存或穿越海洋的食物更健康。如果你想在中秋節後吃水果，你必須說脆、嫩、甜的新鮮棗。鮮棗是一種美味的水果(中醫不推薦幹棗)
夏天修複曬傷的皮膚
人們都認為維生素C之王是獼猴桃。事實上，與鮮棗相比，獼猴桃的維生素C含量僅居第二位。每100克鮮棗中維生素C含量可達200-500毫克，高於獼猴桃60-200毫克的含量。鉀、鐵和其他元素也是水果中含量最高的。因此，每天吃一把鮮棗可以滿足人體一天的維生素C供應。
維生素C是“永恒的美容產品”。幾乎每個皮膚科醫生都會要求你多吃高熱量的水果和蔬菜，以保持健康明亮的皮膚，不容易曬傷和老化。膠原蛋白合成需要維生素C。膠原蛋白又稱“骨中之骨，皮中之皮，肉中之肉”，有助於保濕、滋養、緊致肌膚、修複肌膚等多種護膚美容功效，從而彰顯維生素C的重要性。夏天要修複曬傷的皮膚，多吃新鮮的棗！
抗氧化，防止皮膚老化
氧化是皮膚衰老的最大威脅。不良飲食、陽光照射、壓力和環境汙染會導致皮膚自由基泛濫，導致膚色暗淡和缺水等氧化現象。兩者都是身體氧化的“罪魁禍首”。鮮棗中含有具有抗氧化作用的黃酮類化合物，含量豐富。而且還有多糖，它也有抗衰老的作用。
食用鮮棗的注意事項:
1、容易引起腹脹。一天吃一兩把。日常飲食是獲得益處的關鍵。
2.鮮棗含糖量高達20%-30%，是各種鮮果中含糖量最高的。因此，吃了紅棗後，應適當減少一些主食，以避免肥胖。減肥的MM應該特別注意。
