1.雪梨冰糖
一個雪梨，30克冰糖和一點貝母粉末。
實踐
首先將雪梨去皮，磨碎成碎末或用器皿切成小塊，加入少許冰糖，加入一些水，用文火蒸半小時。
功能
除了傳統的潤肺止咳功能外，還能使全身皮膚光滑，達到美白效果。
2.山楂粥
山楂30-40克粳米100克砂糖10克
實踐
首先將山楂放入砂鍋內煎成濃汁，去渣，然後加入粳米和砂糖
功能 延緩衰老、治療痛經、抗癌。
3.柚子蜜
一個葡萄柚(圓形，不是青色)、蜂蜜(最好用香味較淡的蜂蜜，以突出葡萄柚的水果香味，用量約為葡萄柚重量的一半)、半袋冰糖。
練習:
1.首先，柚子皮應該洗幹淨。柚子皮用鹽清洗後，可以用蘸了鹽的牙刷來刷。
2.用小刀剝掉葡萄柚的皮。一定要把它切薄。盡量隻切黃色部分。白色部分可以根據你的口味選擇。葡萄柚的第一層是葡萄柚皮，它是祛痰止咳的精華，然後是葡萄柚皮和葡萄柚果肉之間的白色果肉，這是葡萄柚最苦的地方，可以根據你的口味來選擇。
功能
降低血液粘度，減肥，抗衰老效果極佳。
4.煮紅棗
鮮棗適量
練習:
1.向蒸籠中加入足夠的水，清洗紫棗，放在蒸籠中
2、大火至少40分鍾，直到熟了
功能
蒸紅棗對脾胃更有益，對皮膚也有好處。
