每天八顆大杏仁幫助大腦抵抗衰老。
如何做:在食品袋中使用8個大杏仁，並把它們作為零食每天放入袋中。
抗衰老效果:杏仁有很強的抗氧化作用，幫助身體抵抗衰老，並能提高你的智商。杏仁還含有大量的核黃素，可以提高大腦皮層神經細胞的活性，改善即時記憶。
加分:和皮膚一起吃，每天不超過20片。
少用黃綠色底層牛奶
怎麼做:不要用黃色或綠色來裝飾底層牛奶，黃色人種的皮膚本來是黃色的，然後用綠色或黃色來裝飾底層牛奶，臉部會更差，而且容易造成色素沉澱，使膚色像黃土一樣暗淡。
抗衰老效果:讓你的臉透明健康。
加分和詭計:如果你不使用裝飾性的底部牛奶，紅色的血射皮膚可以是藍色的，蒼白的皮膚可以是粉紅色的，非常黑的皮膚可以是白色的。
帶一瓶維生素A撤退
如何做:選擇一個陽光溫和的地方度假，並注意含有果酸、酒精或乙醛的產品(3種成分，根據皮膚質量精心挑選)。這三種成分是維生素A的衍生物，非常類似於皮膚的鳳凰涅槃。在假期中，你可能會經曆涅槃的過程，如幹燥、脫皮、紅腫，然後皮膚會煥然一新。
抗衰老效果:能明顯改善細紋、粉刺、毛孔、紅血絲等老化現象。
加分和策劃:防曬是關鍵，草帽、絲巾、太陽鏡和強力防曬霜都是不可或缺的。
抬頭、洗發、緊致頭皮、抗衰老
如何做:洗澡和洗發時，盡量把頭抬起來洗頭，而不是臉朝下。不要低估這個習慣。洗頭時低著頭，頭皮很容易滑落。一兩天內天氣會很好，但每天都會如此。隨著時間的推移，臉部會變得鬆弛，甚至條紋也會加深。
抗衰老效果:法國紋身將保留在你停止鞠躬和洗發的狀態。
獎勵點和計劃:頭皮和麵部皮膚是一個整體，頭皮是健康和緊湊的，麵部放鬆以後會比較慢，所以你應該經常按摩你的頭部，定期保養你的頭皮。
拯救毛孔是耗時的。
操作方法:白天使用緊致日霜，晚上使用嫩膚或緊致毛孔產品。如果毛孔問題嚴重，你也可以選擇醫學美容，如痤瘡肌肉+毛孔擴大，醫學水果酸皮膚回春，毛孔擴大+黑臉娃娃。
抗衰老效果:毛孔是衰老的第一階段，所以保護毛孔，去除多餘的油脂和廢物會收縮毛孔，收緊皮膚。
加分和策劃:醫療美容後，一定要注意防曬，使用SPF30/PA++大功率防曬霜。
用亮粉化妝要小心。
如何做:如果你珠光寶氣的化妝，你必須在晚上完全卸妝。洗手後，將卸妝液塗在臉上，輕輕按摩使其與化妝品充分混合，然後用濕化妝棉擦去卸妝液，最後用泡沫洗麵奶洗臉。
抗衰老效果:閃光粉由鈦、鋅和其他金屬物質組成，不能幹淨地卸下，會使皮膚呼吸困難。潔淨的皮膚會更透明，能更好地吸收護理產品。
加分和心計:一粒亮粉不能少，尤其是眼角、發際線等部位，要多洗幾次。
保持現狀是抵抗衰老的最好方法。
如何做:保持皮膚原樣而不變老是最成功的抗衰老方法。需要做的是防曬霜+抗氧化劑。一年365天每天都需要防曬，包裏隨時都有兩種高能量和低能量的防曬產品。你也可以定期服用維生素D3(每天不超過2000單位)，防止體內衰老。
抗衰老效果:延緩色斑和皺紋等衰老現象。
加分和策劃:做好日常保濕作業，保濕肌膚能更好地抵抗衰老。
4分鍾後做貝弗利麵部瑜伽
如何做:向前推，噘嘴10秒，連續做10次；試著盯著和吐10秒鍾，然後連續吐10次。然後用雙手輕輕拍打臉頰，放鬆肌肉。用溫水洗臉，用冷水衝洗。
抗衰老效果:這套源自好萊塢貝弗利山的瑜伽瘦臉方法是許多好萊塢女演員瘦臉的法寶，可以讓臉部線條更平滑，皮膚更緊致。
加分和策劃:麵部瑜伽後，使用緊湊型排毒產品效果更快更明顯。
每天都有一麵全身鏡子
如何做:每天洗澡前，先量一下你的體重，然後照一麵全身鏡，照前後左右，這樣可以了解你身體的變化。做一些你可以堅持的小練習，比如仰臥起坐5次，馬蹲5次，每次40秒，平躺，雙腿倒立在牆上10分鍾。
抗衰老效果:最重要的是堅持小運動，這樣身體就能在春雨中沐浴，不再難以保持健康。
獎勵點和計劃:練習結束後，給自己很大的表揚，比如“你很棒”。積極的信息，讓身心都獲得積極的能量。
給你的耳朵留些營養。
方法:在保養前，揉揉耳朵，按摩一下臉。它會溫暖你的臉，讓你的皮膚更好地吸收。每次保養後，在耳朵上多塗一點乳液，並按摩耳朵。注意耳朵，尋找清爽的護理產品。太濃的奶油可能會堵塞毛孔。
抗衰老效果:能保持雙耳的可愛感覺。
加分和妙計:睡前用無名指和拇指夾住耳廓，按摩耳穴，可以加速淋巴循環，也是一個保持健康的好方法。
適當的壓力能激發皮膚的士氣。
如何做:德國藥理學家雨果·舒爾茨發現皮膚在微壓力刺激下會產生壓力。紀梵希根據這一原理推出了第一款能刺激皮膚產生熱休克蛋白70(抗衰老蛋白)的護膚品。與許多先破壞後刺激皮膚修複功能的醫療美容產品不同，這種抗衰老精華更溫和，讓皮膚在不知不覺中變得更強。
抗衰老效果:皺紋形成減緩，皮膚的自我防禦和修複功能增強。
獎勵點:每天晚上護膚後按摩頭部，促進循環，加強皮膚吸收。
