1.皮膚保養有哪些基本步驟
一、清潔皮膚
清洗皮膚作為保養皮膚的第一步，對皮膚的好壞有著決定性的作用，因為一旦疏忽，不但後麵的補水滋養沒辦法實現，甚至還會長痤瘡和黑頭，清潔皮膚時，選用洗麵奶要根據膚質，中性、幹性的皮膚適合溫和性的洗麵奶，這樣的洗麵奶補水效果也很好。混合型、油性皮膚適合用泡沫型的洗麵奶，因為這種洗麵奶去汙力強，清洗油脂、泥垢很徹底，還有敏感型皮膚一定要注意選擇舒敏的洗麵奶。選好洗麵奶，洗臉時也要注意，先把臉用水撲濕，再將洗麵奶擠在手心，充分打圈後，在往臉上由下而上打圈的方法清洗。
二、塗爽膚水
爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在於再次清潔以恢複肌膚表麵的酸堿值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，並為使用保養品作準備，所以洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水分，油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，幹性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修複水。
三、早晚兩杯白開水
女人要做的是至少早晚各一杯白開水，早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨到你的臉上，因此，每晚飲水的作用不能低估。
四、適當的運動
地心引力則是人們老化不可避免的一個殺手，但是借此訓練我們身體的肌肉，有利於對抗地心引力產生對身體的不良影響，尤其是麵部肌肉、臀部、背部以及大腿等核心肌群，所以說在平時要注意適當的運動。
五、噴噴霧
噴霧不但可以舒緩皮膚，抗敏保濕，其實它也是定妝利器，在最後一個步驟可以讓粉質更服帖，膚質也看起來更加水嫩，但一定要選擇正規廠家的。
2.哪些食物能保養皮膚
一、西紅柿
西紅柿不僅可以煮熟當菜吃，同時也可以當水果生吃，口感都是非常不錯的，尤其是西紅柿當中豐富的胡蘿卜素以及番茄紅素都能夠幫助展平皺紋，使得皮膚始終保持細膩光滑有彈性，另外經常吃西紅柿還能夠預防黑色素的生成，對於皮膚的美白都是極有好處的。對於愛美的女性朋友而言，既可以滿足自己嘴饞的想法，又可以幫助保養皮膚。
二、酸奶
作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可，而且不隻是酸奶，任何發酵的乳製品包括酸乳酒都含有乳酸菌，能夠多方麵的得到保護，酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化係統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能，同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病，所以能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡，對皮膚也有好處。
3.皮膚保養的注意事項
一、不要使勁揉搓眼部，不要用手去摳麵部的粉刺、痘痘，不要隨便揉搓麵部，更不要隨意用別人的化妝品和化妝工具。
二、睡眠是消除疲勞的最好良藥，皮膚補充營養和修複的時間一般在晚上10點到次日清晨4點，所以應該注意睡眠質量，盡量做到：睡前不飲咖啡和茶，不要抽煙過多，一有困意立即就寢;睡前用溫水沐浴或熱水燙腳，聽一些輕鬆、舒緩的音樂;還要保持室內空氣流通和正確的睡姿。
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