1、補充水分
無論什麼季節，補水都是第一位。,每日喝6-8杯的飲用水，當然果汁和茶水等一樣也可以補充，;還可以使用蒸氣蒸臉來給單獨麵部補水;或者每天早晚都使用補水的水乳和身體乳塗在臉上及身上。
2、皮膚護理分兩步
皮膚的保養可以分為白天護理和夜晚護理。白天護理每天一定要進行麵部的徹底清潔,讓皮膚更加的潔淨滋潤,外出時也一定要使用防曬霜!而晚上的護理,也要先用洗麵奶徹底清潔麵部皮膚,洗清汙垢。然後使用不含酒精的化妝水進一步進行下一步的清潔及補充水分,然後在臉上均勻塗抹一層滋潤晚霜,並進行適當地熱敷,讓營養滲透到皮膚深層中去。
3、爽膚水使用方法
在洗完臉之後後一般人的習慣都是用手或化妝棉直接沾上爽膚水進行拍打,但是敏感皮膚事實並不適宜這種做法,因為這樣會刺激皮下組織及血液循環，從而出現紅印,因此最好的方法將化妝棉沾上爽膚水後,敷蓋敏感位置即可。
1.秋季保養食物篇
1、烏龍茶
秋天多喝滋潤的茶飲對皮膚更有幫助。烏龍茶，是一種半發酵茶。烏龍茶的茶性溫和，是最適合秋天飲用的茶。而且烏龍茶還可以使血液中的維生素C含量保持一種較高的水平，而維生素C又擁有抗衰老的作用。。
2、百合
如果你的皮膚有點粗糙，而且皺紋開始增多，可以多吃點百合。百合不僅可以治病，美容方麵也有很好的效果，不僅可以養顏減皺、防治皮膚病。還可以給皮膚增加一些營養，使皮膚的新陳代謝加快，讓皮膚變得細嫩緊致，更有彈性。
3、銀耳
銀耳，不僅是上好的營養滋補佳品，還是一類強壯的補藥。銀的性情溫柔平和且無毒，既有補脾開胃的療效，又有益氣清腸的作用，更重要的是可以滋陰潤肺。秋季皮膚保養的佳品。
4、胡蘿卜
胡蘿卜不僅可以讓皮膚的新陳代謝加快，還可以促進血液的循環，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨特的效果。因為胡蘿卜裏有維生素A原。它在體內可轉化為維生素A而維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並對防治皮膚粗糙及雀斑有杜特爾的功效。
5、西蘭花
西蘭花中有豐富的微量元素，可以增強皮膚的抗損傷能力、而且對保持皮膚彈性又功效。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，這些化學物質對人體的健康大有益處。長期堅持對皮膚好。
