夏天防暑是很重要的，因為不注意的話就會導致中暑的情況發生，下麵小編就給大家帶來夏天防暑的方法，大家趕緊收藏吧!
定時喝水
夏天天氣炎熱幹燥，所以就很容易引起口渴，而及時補充水分是防暑的一種重要方法，要時刻保持體內有足夠的水分可以消耗，建議大家在夏天的時候可以準備一些淡鹽水，能補充身體消耗的鹽分。不過飲料就應該盡量少喝，長期飲用飲料的話對腸胃的影響是很大的。
飲食清淡
夏天要避免多吃油膩辛辣的食物，飲食應該以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果，營養物質豐富，而且還不會給腸胃帶來太大的刺激。水果可以吃西瓜，對於消暑防暑有很好的作用，而蔬菜中建議大家吃冬瓜和苦瓜，這些都是很好的防暑食物。
出門防曬
很多人在夏天的時候巴不得24小時都待在室內吹空調，但是難免也會有要出門的時候，而在夏天出門最重要的就是要做好萬全的防曬準備，防曬霜肯定是少不了的，同時可以戴上墨鏡、遮陽帽或者是穿防曬服。出門的時候盡量選擇在晚上陰涼的時候，或者是走樹蔭底下，這樣能避免紫外線的侵蝕和高溫帶來的中暑。
多喝綠豆湯
我們都知道綠豆湯有清熱解毒的功效，幫助消除我們體內的火氣，所以說綠豆湯在夏天是一道很好的避暑食物。餐後喝一點綠豆湯就能有效防止中暑，而且綠豆本身就是性涼，但是也比較溫和，用來養胃也是很不錯的。因此，在夏天的時候家裏準備一些綠豆湯來防暑是再好不過了。
三八女性網小編溫馨提示：炎熱夏季不宜快速降溫。很多人在外麵滿頭大汗的回到家裏的時候，第一時間想到的就是迅速降溫，洗個冷水澡或者是將空調溫度降到最低。這些做法對健康都是不利的，因為冷熱迅速變換，導致全身毛孔迅速收縮，這樣就會引起腦補供血不足，引起頭昏、感冒的症狀。
推薦閱讀：
