相信很多人都有這樣一種情況，那就是在回憶前一天晚上做的夢的時候總是會記不清楚，這是什麼原因呢?這也是很多人都想知道的，所以三八女性網就來為大家介紹一些關於做夢的知識，一起來看看吧，希望對大家有所幫助。
1.為什麼醒來後不記得夢的內容
夢境是發生在淺睡區，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分的人早上醒來可能隻記得做過夢，但通常不記得夢境裏的內容，這也屬於正常現象。
睡眠是消除大腦疲勞和身體恢複的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人在做夢時能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，變成記憶。
2.人為什麼會做夢
在睡眠時,大腦皮層某些部位有一定的興奮活動,外界和體內的弱刺激到達中樞與這些部位發生某些聯係時,就可以產生夢，因此做夢是一種正常的生理現象，到了睡眠的某一階段必然要做夢。它具有許多重要的生理、功能。有的科學家認為，正常的夢睡眠階段對恢複人的智力具有極為重要的作用。
3.多夢是怎樣引起的
正常的做夢是很平常的一件事，但是整個一晚上都在做夢並且起伏很大像是看了很多的電影一樣，這就不正常了。這種現象其實是失眠的一種，影響也是很大的，第二天會覺得精神不好，注意力不集中的狀態。
引起這種原因有很多，比如說自己壓力太大了，對於工作和學習的壓力很大，這種高強大的壓力都會引起這種現象。或者是說夜有所思也有所想，白天想一件事太多晚上也可能做相關的夢。睡覺前做過量的運動或是其他的原因太興奮了或者是外麵太吵了也是會這樣的;晚飯吃的太飽了或是某些藥物的影響睡眠的，這種也不會持續下去，平時注意就好。
如果是疾病的影響所影響的，比如神經衰弱，神經衰弱會出現失眠、多夢的困擾，這樣要及時的去找醫生去解決這個問題。
4.怎樣避免做夢
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活製度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機製。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反複計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限製白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹， 否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
無論是做了夢還是做了夢之後不記得夢的情況都不要過多的擔心，在平時放鬆心態、多注意生活狀態是可以很好的預防的。當然有特殊的狀況還是要去醫院及時的接受正規的治療的。想要知道更多相關的知識就來三八女性網來閱讀。
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