1.自己在家怎麼熬玉米粥
自己在家熬玉米粥的話我們就可以不用天天到外麵去買了，而且自己熬出來的也很放心，不會添加其他的添加劑。很多的人覺得熬粥是一件很複雜的事情，其實並不是的，就像玉米粥就是很簡單的哦！
1、白米、碎玉米洗淨，加水10杯浸泡20分鍾，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、紫山藥削皮、洗淨、切丁，加入粥內同煮至熟軟，加糖調味，煮勻熄火即可盛出食用。
2.喝玉米粥會發胖嗎
不會長胖，玉米中含有粗纖維，多種維生素和礦物質喝玉米粥不會發胖，常喝可以防止便秘，防止動脈硬化，防止骨質疏鬆，對高血壓，高脂血症，糖尿病都有輔助治療效果，常喝玉米粥還可以延緩衰老和預防老年癡呆等，如果再搭配蔬菜，豆類效果更好。
米粥含有豐富的維生素，屬於粗糧偶爾吃一次也是非常好的。所以吃玉米粥是沒有關係的。可以每天晚上隻吃一碗玉米粥，吃一點蔬菜水果並不會發胖的。隻要堅持運動，每餐定時定量即可。
3.喝玉米粥有什麼好處
1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
3、玉米含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛老化。
4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。
5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
6、玉米胚芽所含的營養物質，有增強人體新陳代謝、調整神經係統功能，使皮膚細嫩光滑，抑製、延緩皺紋的產生。
4.什麼人喝玉米粥好
玉米的適用人群一般人群均可食用。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。患有幹燥綜合症、糖尿病、更年期綜合症且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。
5.怎麼挑選好的玉米
1、看葉子：葉子嫩綠、無黃葉、無幹葉子，挺拔則比較新鮮;如果是發蔫的，則表示摘下來的時間比較久了。
2、看斷口：如果斷口有鏽跡狀，肯定不新鮮，如果黑了，那就更能說明這個玉米是有問題。
3、看玉米須:裸露在外部的玉米須，是幹燥的;稍微拉開點苞葉，看到裏麵的玉米須呈現固有的顏色(有的綠色，有的白色)，沒有發蔫，則比較新鮮。
4、看玉米粒：玉米顆粒沒有塌陷，飽滿有光，用指甲輕輕掐，能夠濺出水。如果是老的，會幹癟塌陷，中間空。
5、看軟硬：老玉米很硬，大家都喜歡挑嫩一點的，所以要揪開一些葉子看玉米粒是否軟嫩。用指甲輕輕掐一下，冒漿的是比較新鮮的。
6、看整體：一般玉米會有蟲子，所以挑選的時候看一看上邊有沒有蟲子的洞，或者直接看有沒有蟲子趴在上麵，有蟲子嚴重的就不要選。
總結：以上就是三八女性網小編為大家總結的關於自己在家怎麼熬玉米粥，以及喝玉米粥會發胖嗎的相關內容。相信大家在看完這篇文章之後對於玉米粥的做法有了一定的了解。我們放假在家的時候是可以學著做一做的哦，健康又美味的！
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