打哈欠是人類很正常的一種生理反應，通常是在人很疲勞想瞌睡的時候就會打哈欠，這表明了身體處在一個疲勞的階段或者是需要得到休息了。那麼為什麼隻有在瞌睡的時候才會打哈欠呢?疲勞的時候又有哪些提神的辦法?接下來就跟著三八女性網的小編一起去了解一下吧。
1.為什麼瞌睡會打哈欠
打哈欠，是機體的一種有益的生理性反應，是人類在自然生活中形成的一種保護性生理反射。
呼吸與打哈欠的動作受控於不同的腦區域;當位於大腦下視丘的旁室核氧濃度變低時,就會讓人打哈欠。引起哈欠的常見原因有過度疲勞、緊張、久坐、專心致誌地工作或閱瀆、房間過熱、通風不良等。
所以，嗬欠是神經疲勞的反應信號，表明興奮即將或已經達到閾值，應該轉向抑製和休息，否則將心神恍惚，事倍功半，長期下去甚至可能得上神經衰弱諸症，嚴重影響健康。
打哈欠時，由於口腔開大，胸腔擴展，雙肩抬高，使肺能吸入較平常為多的空氣。呼氣時，大量二氧化碳也隨之被排出。
所以，打哈欠除了可補允所需的氧氣外，還可以消除疲勞，放鬆肌肉等，打哈欠能幫助平衡中耳內的壓力。如果不斷地想打哈欠，說明疲勞了，應該適當地活動或休息。
2.提神有什麼辦法
方法一：風油精。第一個使用的是風油精，風油精的味道清涼，可謂提神醒腦神器。隻聞味道可能覺得提神效果還不夠，那麼就把風油精塗抹在兩側太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，提神效果很好。
方法二：眼保健操法。閉上眼睛，將眼保健操從頭到尾做一遍，尤其是眼部周圍的穴位要多次用力按摩，會感覺很酸痛，按完以後會很舒服，而且會感覺眼睛明亮，大腦也瞬間清醒，多做幾次效果更佳。
方法三：食物提神法。吃兩塊巧克力，或者喝一杯咖啡、茶，都有提神醒腦的效果。
方法四：運動法。在過道裏走動走動，眼睛向窗外眺望一會兒或者跟同事說兩句話，都可以幫助自己很好的克服犯困。
方法五：伸展全身法。伸展全身法就是伸個懶腰，將手舉過頭頂，用力向上舉，腳尖伸直，向下用力，將全身伸展，瞬間清醒。
方法六：清洗麵部法。到水龍頭處用清水洗一下臉，提神效果非常明顯。
方法七：呼吸新鮮空氣法。到室外，或者打開窗戶呼吸一下新鮮空氣，神清氣爽。
3.提神吃什麼好
苦咖啡。
咖啡裏麵含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，並保持精神的亢奮。
茶或者茶飲料。
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裏麵含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶(或茶飲料)，可以消困解乏，起到提神的效果。
水果。
擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。
功能性飲料。
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裏麵含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
薄荷糖。
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
總結：打哈欠就代表著你的身體處於疲勞狀態需要好好休息了，這是人類正常的一種生理反應現象。以上就是三八女性網給大家帶來的有關打哈欠的相關知識了，文章中還給大家介紹了一些提神的方法。如果大家覺得有幫助的話就多多的關注我們吧。
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