1.居家鍛煉注意事項
一、不要做太劇烈的運動：首先我們需要注意的就是在家裏是不能做太過於劇烈的運動的，其中比較劇烈的運動包括高抬腿、原地跳、跳高的動作，因為我們在進行劇烈運動的同時，進行的聲音會傳到下一層樓裏麵，這樣就會幹擾人家的正常作息，給人家帶來不便，重要的還會告你擾民，所以是不建議大家在家裏麵做太過於激烈的運動的。
二、瑜伽墊：第二個需要注意的就是，我們在家裏麵進行鍛煉。盡量的選擇瑜伽墊進行使用，因為在鍛煉的時候我們是不適合長期的在地板上以及床上進行的，因為地板太冷，會使我們的體內積攢寒氣，而床上太軟，很多動作都達不到標準，做起來也就沒有用，所以是非常建議大家選擇瑜伽墊進行使用的。
三、循環漸進：第三個需要注意的就是對於鍛煉要循環漸進，我們不能一口吃個大胖子，直接就想進行一個多功能的鍛煉，應該慢慢的來，這樣我們才可以達到比較好的效果，如果太過於心急，我們的筋骨就非常容易被拉傷，這樣就會有一個不好的影響，所以大家在進行鍛煉的時候一定要注意。
2.有哪些適合居家鍛煉的方式
一、空中自行車：首先給大家推薦的就是空中自行車，空中自行車是一款非常常見的斷藍方式，並且做起來也比較的簡單，可以非常有效的進行瘦腿，最重要的是，這一個動作在床上玩手機的時候也可以做，隻要躺在床上，然後腿部模擬踩自行車的樣式就可以很有效的做到，是一款非常適合在居家隔離的時候選擇的一個鍛煉方式。
二、女團腿係列：第二個給大家推薦的就是女團腿係列，這一個係列是從韓國流傳而來，是一款比較基礎的腿部拉伸方式，可以進行快速的瘦腿，非常的有效，但是這個係列對於柔韌性不夠的妹子來說，非常的痛苦，這一款動作大家可以自行的在b站上麵進行搜索，一天十分鍾，練就女團腿！
3.居家鍛煉的小貼士
在進行居家鍛煉的時候我們可以進行一些比較基礎的拉伸動作，因為隻要拉伸對了，我們在後續的鍛煉裏麵才會比較的輕鬆，並且這些動作在各種網站上麵都可以查找，所以大家最好是進行查找之後在做選擇。
