春季美白食品:
番茄
西紅柿富含維生素A和維生素。堅持每天喝一杯番茄汁或經常吃西紅柿對祛斑有特別好的效果。因為西紅柿富含穀胱甘肽，穀胱甘肽有抑製黑色素的作用，使黑色素減少或消失，吃西紅柿不容易出現黑眼圈，也不容易曬傷。
除了吃，它還可以外用。將新鮮成熟的西紅柿搗碎成汁，然後加入少許白糖，每天塗抹在表麵，使皮膚細膩光滑，美容和抗衰老效果特別好。
檸檬
檸檬是水果中很好的美容產品，因為它含有豐富的維生素C、有機酸、礦物質和其他美白皮膚的營養物質。它富含有機酸和檸檬酸。檸檬是一種高堿性食物，具有極強的抗氧化作用。它在促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑製色素沉著方麵非常有效。
檸檬主要用於化妝品的美白，因為它含有豐富的維生素C；由於刺激性大，很容易過敏。不建議直接塗在臉上，因為長期食用和痤瘡。
沙棘
事實上，獼猴桃也有美白功效，但沙棘一直被稱為維生素C之王。每100克沙棘汁中維生素C的含量為825-1100毫克，是獼猴桃的3倍。
沙棘還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、油質蛋白、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質以及人體所需的多種氨基酸，堪稱美白肌膚的最佳水果。
櫻桃
櫻桃含鐵量是蘋果的20倍，是梨的30倍。鐵是血液中血紅素的重要成分。血液豐富，皮膚又白又紅。櫻桃還富含胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素A，使皮膚柔軟細膩，消除粗糙的皺紋。
