玫瑰茶
玫瑰花氣味芳香，能疏肝理氣、解鬱活血、化瘀調經，具有柔肝健脾、行氣活血的功能。主要適用於肝胃不和引起的脅痛、脘脹痛、月經不調或經前乳房脹痛。玫瑰對治療麵部黃褐斑也有一定效果，非常適合中青年女性飲用，是美容消炎的天然飲料的首選。
玫瑰富含維生素A、C、B、E、K和單寧酸，能改善內分泌失調，有助於消除疲勞和傷口愈合。調理氣血、調節女性生理問題、促進血液循環、美容、調經、利尿、緩解胃腸神經、防止皺紋、防止凍傷、美容。當身體疲勞和疼痛時，進行一些按摩也是非常合適的。
對於年輕女性，當情緒低落，胃痛滿身疼痛或月經不調，乳房疼痛時，服用5 ~ 10g玫瑰，用開水衝泡20 ~ 30分鍾後飲用，症狀會有所改善。
菊花茶
口感甘苦，微寒，具有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。現代醫學研究證明，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用。長期飲酒可以增加鈣，調節心肌功能，降低膽固醇。主要適用於中老年人和預防流行性結膜炎。同時，菊花茶還具有一定的放鬆神經和緩解頭痛的作用。
金銀花茶
味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。金銀花是清熱解毒的良藥。它能清火散表。主要用於臨床治療各種癰腫瘡、熱毒血痢及溫熱病。金銀花性寒，不適合長期飲用。它隻適合在炎熱的夏天臨時飲用，以防止痢疾。
桑葚茶
桑葉含有許多維生素和礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年，國家衛生部確認桑葉是“藥食同源”。桑葉是一種很好的功能性食品。它能降低血壓、血脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑製脂肪堆積、抑製血栓形成、抑製腸道內有害細菌的繁殖、抑製有害氧化物的產生。它最突出的功能是預防和治療糖尿病。具有鎮咳、解熱、頭暈、消除眼部疲勞、消腫、清血、痢疾、水腫、養肝、祛斑、美容、抗衰老的作用。
匹配茶葉光譜
我喝牛奶和紅茶
材料:紅茶3克，牛奶100克，鹽2克。
調製:
1.將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。
2.濾出紅葉，在鍋裏煮牛奶。
3.煮牛奶，加入茶汁，加入鹽，攪拌。
功效:每天早上飲用一次，能有效補充氣血，強身健體。
二。黃芪紅茶
材料:黃芪15克，紅茶3克。
調製:
1.將黃芪放入鍋中，加入一些水，煮大約15分鍾。
2.加入紅茶，一起煮約5分鍾後飲用。
特點和作用:黃芪味甘滑，具有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、化痰的功效。主要用於治療脾胃虛弱、自汗盜汗、充氣不足、潰瘍、腫脹、解毒等。有效益氣和胃可以改善身體虛弱的症狀。有益於中樞神經係統和心血管係統，具有抗高血壓、利尿、抗病毒、抗衰老和抗腫瘤的作用。
特殊時期喝茶要小心
當每月生理周期到來時:
因為經血會消耗體內大量的鐵。如果你習慣於吃飽後喝茶，茶葉中含有高達50%的單寧酸，這將阻礙我們腸粘膜對鐵的吸收，並大大降低鐵的吸收。因此，很容易在食糜中鐵沉澱或在腸道補血藥中鐵結石沉澱。
孕婦也不適合喝茶:
一般來說，濃茶中咖啡因的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量和心跳次數，增加孕婦的心腎負荷，並可能導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶。
3.菊花茶
材料:2.5g幹菊花和3g普洱茶葉。
調製:
1.將菊花和普洱茶葉放入帶杯蓋的瓷杯中，注入沸水。
2.首先，倒掉茶，不要喝，然後注入開水。
3.蓋子可以在大約2分鍾內打開。菊花香味溢出。趁熱喝。
功效:具有清熱、消暑、解毒、消積、去脂、利濕、通便、祛痰、祛風、解表、止咳、生津、強體、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)
第四，紅棗枸杞茶
材料:紅棗25克，枸杞20克，紅糖適量。
調製:
1.將紅棗(去核)和枸杞放入鍋中，加入適量清水煎煮。
2.紅棗煮軟後，加入紅糖，攪拌均勻後飲用。
功效:改善氣血不足，增強體力，恢複活力。
