01.早上起床後，先喝常溫白開水。
大多數人在睡眠中會因為出汗和尿路流失大量水分，血液濃度會突然升高。這時，如果你再喝鹽水，會導致身體嚴重脫水，甚至可能導致高血壓。因此，起床後最好在常溫下多喝白開水，並在適當的時候補充體內缺少的水分。
睡覺前喝牛奶對皮膚有好處。
許多人會在睡覺前喝牛奶來改善睡眠質量。事實上，牛奶還具有長期放鬆神經和美白皮膚的功效。如果在牛奶中加入一勺蜂蜜，也可以幫助皮膚保濕和鎖住水分。如果你在睡覺前喝一個小時的牛奶，你將很快能夠建立水溢出美容肌肉。
03.經常從食物中補充大量的口香糖對皮膚有護理作用
食物中的膠質大部分被消化係統分解，能被吸收的量很少。然而，如果你能長期堅持吃含口香糖的食物，它仍然能起到一定的維護作用。雞爪、魚皮、豬手等。或者豆腐和豆漿等豆製品富含膠質。
04.不要用水果代替晚餐。
水果不是萬能的食物。隻吃水果會導致身體缺乏許多必要的營養元素。此外，水果含有特殊成分，如柿子、橘子、甘蔗、荔枝等。不應與0+腹一起食用。
經常吃一些黑巧克力可以幫助你的身體抵抗衰老。
黑巧克力的熱量比牛奶巧克力低至少50%，並且含有豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力可以幫助身體排泄水腫，延緩衰老。
06.一些成分可以去除眼睛下麵的黑眼圈
飲用袋泡茶、新鮮蘋果片和蘸酸奶的紗布能有效促進眼部周圍的血液循環，加速新陳代謝，對熬夜和疲勞引起的黑眼圈有很好的效果。
08.服用蘆薈能快速美白皮膚嗎？
蘆薈的確有解毒和美白的功效，所以很多女性會購買新鮮蘆薈或含有蘆薈的食物來進行食療和美白。然而，市場上有多達300種蘆薈。並非所有品種都適合長期和大規模施用。fda和中國衛生部隻允許五種蘆薈用於食品和藥品:庫拉索蘆薈、庫拉索蘆薈、庫拉索蘆薈、非洲蘆薈和庫拉索蘆薈。因為蘆薈還有利尿的作用，所以孕婦最好不要嚐試。
07.茶可以用來美容
清涼的淡綠茶可以暫時用作收斂劑，其中所含的兒茶素可以收縮毛孔，增加皮膚彈性。加入少許果醋的玫瑰綠茶，輕輕拍打臉部，可以美白淡化色斑。用少量黃連粉和清涼綠茶清潔痤瘡肌肉，可以加速痤瘡的成熟，防止更多的痤瘡生長。
