不管時間過得有多快，如果你總能看上去年輕而充滿活力，那真是一件了不起的事情。事實上，做到這一點並不難。哈佛醫學院心理學臨床教授埃林·羅斯托夫斯基認為，隻要你記得每天給自己一點點關注，你就會變得更優秀、更自信，你會不知不覺地感覺更健康、更充滿活力。
1.學會坐直。身體姿勢好的人看起來會更年輕、自信和快樂。
美國科羅拉多州的醫學教授保羅·達雷佐認為，與無精打采、肩膀下垂的人相比，身體姿勢好的人看起來更年輕、更自信、更快樂。因為正確的姿勢可以避免肌肉和關節疼痛，成年人經常遇到的緊張性頭痛可以通過降低頸部壓力來避免。為了獲得良好的身體姿勢，可以定期練習瑜伽和普拉提。因為這些鍛煉增強了你的腹部、骨盆和下背部，從而幫助你保持正確的姿勢。
2.一周做愛三次。享受性愛的人細紋和皺紋更少，皮膚更光滑。
蘇格蘭一項為期10年的研究證明，經常性行為的中年人看起來比不常性行為的同齡人年輕12歲。研究人員發現，經常享受性愛的人臉上的細紋和皺紋更少，皮膚更光滑，身體更有彈性。因為催產素是一種緩解壓力的化學物質，是在做愛時產生的。夜間性愛也能改善睡眠質量，讓你醒來時感覺更放鬆。
3.修剪眉毛，這是罕見的和輕的，會讓你看起來老幾歲。
我們的大腦總是把濃密的眉毛和年輕的感覺聯係在一起。如果你的眉毛看起來稀疏而輕盈，不管你的臉實際上有多年輕，它都會讓你看起來老幾歲——這是美國著名化妝師達蒙·羅伯茨在長期觀察和實踐中得出的結論。用眉粉填充你稀疏的眉毛，塗一些染發霜，適當增加眉毛弓的高度。記住不要太大，否則你會看起來很生氣。隻需根據你原來的眉毛形狀稍微調整一下。
4.買一個新的胸罩，讓你的胸部回到年輕的位置。
我們都知道乳房會隨著年齡而下垂。因此，一旦有下垂的跡象，記得立即買一個襯裏較輕的新胸罩——這是《胸罩說:神話和真相》的作者蘇珊·內瑟羅的結論。這將有助於你的胸部回到年輕時的原始位置，永遠保持與肩部和肘部的適當距離。為了確保胸罩更合身，你應該找一個專家每5年測量一次。如果你體重增加或減少，測量的次數會增加。因為如果胸罩穿得太鬆或不正確，會導致頸部、肩部和背部疼痛。專家發現，許多人更換胸罩後，肩部麻木和疼痛的症狀會自動消失。
5.修指甲，49%的人認為修過指甲的女性更年輕。
英國整形外科醫生在他們的研究中發現，塗指甲油或戴戒指會分散人們對皮膚紋理、血管和手上斑點的注意力。研究人員讓一些人通過展示女性手的照片來判斷他們的年齡。結果讓他們吃驚:49%的人認為有指甲油手的女性更年輕，52%的人認為有珠寶手的女性更年輕。
6.停止吸煙，經常吸煙的皺紋會蔓延到眼睛和嘴唇。
吸煙會讓你看起來更老，感覺更老，因為它不僅會縮短你14年半的壽命，還會給你一張“吸煙的臉”——你眼睛和嘴唇上布滿皺紋，讓你的皮膚變得灰暗。記住，即使你吸煙時間很長，戒煙也不會太晚。
7.綻放笑容，燦爛的笑容會給人健康和青春的好印象。
隨著年齡的增長，微笑也會變得模糊，因此你的年齡會變得遲鈍和衰老。燦爛的微笑會給人健康和年輕的好印象。因此，為了讓你的微笑更有吸引力，不要忘記保護你的牙齒，不要喝太多的咖啡和紅酒，不要吸煙。
