許多人發現，隨著年齡的增長，他們的許多身體機能在不斷衰退。有些人甚至發現它們已經變成了苯。這似乎與他們的年齡有關。是因為他們真的變老了，才變成苯嗎？事實上，情況並非如此。你身體惡化的部分原因可能與你的習慣有關。
睡眠不足
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方法是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量差會加速腦細胞的衰退，聰明人會變得困惑。
忽略早餐
忽略早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常水平，由於營養供應不足，這對大腦有害。此外，早餐質量也與智力發展密切相關。根據研究，吃營養豐富、品種多樣的早餐的孩子在課堂上有相對較長的時間思考最好，而吃單一種類早餐的孩子情緒和精力下降相對較快。
長期吸煙
長期吸煙
常年吸煙會導致腦組織不同程度的萎縮，並容易導致老年癡呆症。這是因為長期吸煙會導致動脈粥樣硬化，導致腦缺血、神經細胞變性和隨後的腦萎縮。
長期飽腹感
長期飽腹感
現代營養學研究發現，暴飲暴食後，大腦中被稱為“成纖維細胞生長因子”的物質會顯著增加。這些成纖維細胞生長因子可以增加毛細血管內皮細胞和脂肪，促進動脈粥樣硬化。如果你長時間吃得飽飽的，你很容易出現大腦過早老化和智力遲鈍。
蒙著頭睡覺
蒙著頭睡覺
隨著被子中二氧化碳濃度的增加，氧氣濃度不斷降低，人體血液中的氧氣含量也隨之降低，這將對大腦造成傷害。
謂語通常不會說太多
謂語通常不會說太多
大腦有一個專門負責語言的葉子區域。經常說話也能促進大腦發育和鍛煉大腦功能。我們應該說更多內容豐富的話，哲學的或邏輯的。
過多的甜點
過多的甜點
吃太多甜食很容易損害兒童的智力。這是因為兒童的大腦發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害食欲、降低食欲、導致營養不良並影響大腦發育。
不想用你的大腦。
不想用你的大腦。
思考是鍛煉大腦的最佳方式。隻有多動腦筋，多動腦筋，你才能變得更聰明。
大腦與疾病
大腦與疾病
在身體不適或生病的情況下，堅持學習或工作不僅效率低，而且容易造成腦損傷。
