1.吃含水量超過70%的水果和蔬菜
每天添加適當的保濕水果和蔬菜，防止從裏到外變幹。蔬菜和水果的含水量一般超過70%，即使一天隻吃500克水果和蔬菜，也能獲得300多毫升的水。健康專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、橙子等。都有助於滋潤你的皮膚。
2.=低0+ 2℃，濕度5%
研究發現，室內空氣的濕度每降低2℃，就會增加5%左右，你的皮膚會得到更多的水分，從而達到既環保又保溫的效果。為什麼不呢？如果你覺得有點冷，你可以加一條圍巾來平衡溫度下降2℃造成的溫差。
3、在桌子上放一個“活氧吧”。
研究發現，當室內溫度為18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人體身心處於最佳狀態。在你的桌子上放一些小植物，比如水仙花和其他水生植物，或者在一個小玻璃瓶裏放兩條小金魚和銅幣。自然蒸發的水蒸氣不僅能增加當地環境的濕度，形成自然的“活氧吧”，還能緩解視覺疲勞，使工作環境安靜溫暖。
4.溫和的清潔產品和溫水
將清潔用品換成較溫和的類型。避免使用磨砂洗麵奶，代之以簡單溫和的保濕洗麵奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮的保水能力，刺激麵部微血管的擴張，使人感到不舒服和幹燥。因此，溫和水溫的溫和洗麵奶可以防止皮膚水分“蒸發”。
