注意皮膚防曬問題:除了塗抹防曬霜，多吃美白食品或外用，都可以取得好的效果。
曬黑的皮膚可以在修複後慢慢修複，但是曬傷後皮膚老化的問題是不可逆轉的。紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，使皮膚粗糙且缺乏彈性。及時補充富含膠原蛋白的食物，如銀耳和花膠，可以解決日曬引起的問題。
多吃西紅柿以防曬傷
番茄富含番茄紅素，一種抗氧化劑。每天攝入16毫克番茄紅素可以減少40%的曬傷風險。吃成熟的西紅柿比吃生西紅柿好。同時吃一些土豆或胡蘿卜，胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。
自製維生素E修複霜
維生素E既可以口服也可以外用。每天服用一種維生素E和適量的乳液。將維他命E丸油和乳液混合均勻，塗抹在曬傷的皮膚上，幫助皮膚恢複。
此外，多吃富含維生素E的堅果有助於修複細紋和緊致皮膚。
維生素b補充劑
維生素B缺乏會導致皮膚變黑變重，因此，夏天你應該多吃富含維生素B的食物。像全麥、燕麥、花生等。，可以提高皮膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。
蘆薈清熱解毒
除了口服，外用一些植物也能達到很好的美白效果。如果曬傷了，你可以喝一些蘆薈汁，塗在曬傷的皮膚上，讓蘆薈汁完全幹燥。蘆薈可以幫助受傷的皮膚更快恢複，防止脫皮。當曬傷的皮膚感覺又熱又痛時，蘆薈汁有立即降溫的效果。
