1.石榴:富含氨基酸和維生素，幾乎都是人體必需的氨基酸，如穀氨酸、天冬氨酸等。此外，石榴還含有一些活性成分，如類固醇激素、生物堿等。荷爾蒙可以促進身體的荷爾蒙分泌，使女性身體能夠達到平衡，展現最佳狀態。
2.杏仁:一種極好的美容產品，分苦、甜兩種。它主要含有維生素B1、B2、脂肪酸、揮發油等成分。脂肪油可以滋潤皮膚，揮發油可以刺激皮膚血管擴張，改善皮膚的血液循環和營養狀況，滋潤麵部，減少麵部皺紋的形成，延緩皮膚衰老。
3.藍莓:抗氧化劑的含量幾乎超過任何其他食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受陽光、情緒壓力或過度鍛煉造成的自由基損傷。每天吃藍莓可以防止皮膚老化和皮膚細胞損傷引起的皺紋。
4.烏梅:性味酸，能消腫解毒。它含有更多抗衰老活性物質，能使全身組織趨於年輕。經常食用能促進耳垂分泌腮腺色素，使麵色紅潤，皮膚有光澤，延緩衰老。
5.香菇:它含有多種營養成分，對強身健體和皮膚營養非常有益。它含有微量元素和豐富的維生素B2，維生素D和維生素a。經常食用這種高蛋白食用菌可以使皮膚營養和光滑細膩，頭發營養和黑色和光澤。
6.魚:極好的美容食品。它富含膠原蛋白和粘蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白質，具有一定的分子結構空，能充分維持生命的“結合水”，保持皮膚光滑、無皺紋、有彈性，防止頭發脫落，富有光澤。
