一周的美白飲食會讓你的皮膚變得嫩白。

2020-11-11 05:37    chinalx1

一周美白食譜 吃出水嫩白皙肌膚

第一天:西紅柿在飯前美白皮膚

飯前吃一個西紅柿是白色、健康和美麗的。西紅柿是維生素C的寶庫,所以它們是健康的美白食品。VC能抑製皮膚中的酪氨酸酶活性,有效減少黑色素的形成,從而達到美白皮膚和淡化黑斑的效果。韓國明星崔真實是番茄美白大使,許多明星也透露了番茄美白的秘方。

一周美白食譜 吃出水嫩白皙肌膚

第二天:海帶豬蹄湯減少角質積累

豬蹄含有大量膠原蛋白,是皮膚再生的法寶。一日三餐所需的膠原蛋白攝入量為5000毫克。如果攝入量少於此,就有皺紋的風險。當膠原蛋白充足時,皮膚的彈性自然會很好,人的膚色也會隨之改變,他們的臉也會變白。

海帶含有高鋅,可參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減少毛囊皮脂腺導管開口的角質化,促進毛孔通暢,減少角質的積累。

一周美白食譜 吃出水嫩白皙肌膚

第三天:枸杞米酒讓你的臉紅潤。

這不僅是美味可口的食物,也是一場美白盛宴。愛美的MM,可以在下午用做甜湯來補充能量,不僅美白而且滋養。鵪鶉蛋富含蛋白質、維生素B、維生素A和E等。當與發酵糯米一起烹飪時,它也會產生對女性皮膚有益的酶和活性物質。

另一方麵,枸杞可以滋養肝髒和腎髒。維生素A和米酒的結合可以促進營養物質的吸收。女人吃東西後,臉會更加濕潤和動人。

一周美白食譜 吃出水嫩白皙肌膚

第四天:獼猴桃沙拉補充維生素

獼猴桃的美白原理與番茄相似。它還含有大量的維生素c。多吃獼猴桃可以幫助皮膚排毒,幹擾黑色素生成,幫助消除皮膚上的黑斑,讓皮膚更亮。

一周美白食譜 吃出水嫩白皙肌膚

第五天:黃瓜粥消除雀斑

粥是許多MM的最愛,因為粥不僅簡單易做,而且味道清淡,有助於瘦身和美容。這種粥是夏天美容保健的最佳選擇。它最好每天早晚食用,以滋潤皮膚、去除斑點和減肥。現代科學研究證明,黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑和美白皮膚。

一周美白食譜 吃出水嫩白皙肌膚

第六天:山藥綠竹筍雞肝潤膚

這是一種適合體弱MM的營養食品。山藥是一種補虛的好產品,這是中醫極力推薦的。它能補腎益氣,填精健脾。雖然雞肝是動物的肝髒,但它根本不需要差的肌肉營養,而是含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B,這不僅有利於雌激素的合成,也是補血的首選食物。然而,竹筍富含膳食纖維,可以緩解便秘和益氣。它們是非常好的美容蔬菜。三者的混合物具有調節氣血、改善皮膚保濕感和顏色的作用。

但是,應該注意的是,在吃這道菜的時候,你不能在飯前和飯後喝咖啡或濃茶,以免影響食物中營養物質的吸收。如果買雞肝不容易,可以用雞肝或鴨肝代替。

一周美白食譜 吃出水嫩白皙肌膚

第七天:珍珠大麥牛奶粥阻擋紫外線

相信大家都會熟悉薏苡仁的美白效果,它被許多專家譽為美白的聖品。它的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2,具有平滑皮膚、減少皺紋和消除色素斑點的作用。此外,薏苡仁對麵部痤瘡和皮膚粗糙也有明顯的療效,還具有吸收紫外線的能力。其提取物添加到化妝品中還可以達到防曬和防紫外線的效果。

然而,在珍珠麥片粥中加入牛奶會使這種粥的增白效果更好。這兩者的結合無疑是美白成分的強大組合,以確保你喝後會變得美麗和健康。

想了解更多美容資訊,請訪問: 美容
本文來源://m.szbrtjy.com/2020/1111/1137511.html

相關文章

推薦文章

  • 熱詞推薦