如果你是一個花在電腦上的時間比花在她丈夫的男朋友身上的時間還多的女人，或者你經常覺得你看起來不太好，你的皮膚因為工作壓力而變得又黑又暗，並且痘痘會突然冒出來……許多老年人會在他們的桌子上放一盆綠色植物，但是他們不知道綠色植物隻會改變你周圍環境的輻射水平，而且它們對你的皮膚沒有什麼幫助，所以你需要一個小的食療方法來對抗黑暗和沉重。
燕麥富含礦物質，可以軟化表麵的死皮。將一湯匙牛奶和一湯匙燕麥粉與水混合成漿，塗在臉上，然後清洗。
空氣中的自由基是傷害皮膚的敵人。皮膚會因氧化而變得暗淡。可以選擇抗自由產品進行抵抗。
維生素C能使皮膚變亮。然而，外用維生素C需要一種穩定的載體才能真正被皮膚吸收，從而發揮其保護作用。
改良配方:山藥西米露
與斑點問題相比，深色皮膚是一個徹底的失敗。在中醫看來，這主要是由於腎氣不足導致的陰液流失，腎氣不足通常是由於過度勞累和“腎氣勞損”所致。你可以吃更多能滋養腎髒的食物，如荔枝、龍眼、黑芝麻等。你也可以加入何首烏、山藥等。煮湯的時候。
原料:西米30克、荔枝10顆、椰奶500克、白砂糖10克、山藥50克
練習:西米應該用清水洗兩次。沒有必要用力擦洗，但隻能用清水擦洗。
向鍋中加入1000毫升水，煮沸，加入西米。邊攪拌邊加熱，以防粘在鍋上。將水煮沸10分鍾，關火，蓋上蓋子，煨15分鍾。取出西米，用準備好的冷水衝洗，直到顆粒分散。
將椰奶放入小鍋，加熱至沸騰，加入山藥，關火，晾至室溫，加入西米、荔枝和白砂糖，冷藏享用。
點評:山藥外表並不出眾，但卻有很多聯係。山藥是由山藥製成的，在傳統中藥中可以補腎。同時，山藥還具有健脾益氣的功效，有助於恢複腎氣，防止因過度疲勞而導致麵色發黑。在這裏加入荔枝不僅能帶來甜味，還因為荔枝是一種補腎的水果。如果沒有新鮮的荔枝，可以用罐裝荔枝代替。
◎將西瓜皮直接塗在臉上，15~20分鍾後清洗幹淨。這是一種非常簡單的護膚方法。
◎如果你想用化妝品掩蓋暗淡的膚色，可以塗上藍色(適合較白的膚色)或紫色(適合較黃的膚色)的化妝底漆，這樣可以有效地修正膚色，使化妝品看起來更加美麗自然。
按摩排毒，改善膚色:
麵部排毒按摩可以促進皮膚的血液循環和淋巴循環，加速皮膚內部老化廢物的排出，淨化皮膚內部環境，恢複皮膚的光澤和亮度。建議在節日期間在美容院安排按摩和排毒護理。或者按摩自己來改善膚色。
按壓方法:雙手握拳按壓麵部下緣，“輕輕按壓，慢慢放鬆”——有節奏地按摩。然後用兩個手指輕輕地夾住耳朵，並輕輕地將中指壓在耳朵的前麵。以前額、眼睛和臉頰為中心，輕輕地將它們推向耳朵，從鼻子的兩側推向下巴，然後輕輕地將它們推向下巴的最下麵部分。
