豆奶有減肥的功效。
因為豆漿富含大豆皂甙和不飽和脂肪酸，它能分解體內膽固醇，促進脂質代謝，防止皮下脂肪堆積。
雖然豆漿是液體，但它仍然是一種高纖維食物，可以增強胃腸蠕動，解決便秘，防止小腹脹大。
豆奶還具有利尿和排汗的功能。水積聚在體內，不能排出。它是水腫型肥胖的主要殺手。如果你在減肥過程中多吃利尿劑和流汗的食物，你不僅會減少水腫的機會，還會帶走一些熱量。
香蕉豆漿
1.剝香蕉，取肉，攪拌成糊狀。
2.將豆漿倒入糊狀香蕉中，攪拌至兩者混合。
小貼士:香蕉豆漿放置一段時間後會酸化成棕色，所以建議在完成後立即飲用。香蕉豆漿不僅營養豐富，還能治療便秘，達到減肥的效果。女孩們也可以在晚餐前半小時或一小時喝一杯，以增加飽腹感並減少晚餐的攝入量。
燕麥豆漿
1.將大豆浸泡在清水中10分鍾。
2.衝洗燕麥，你可以放幾片麥片粥，然後將大豆浸泡在豆漿機中榨汁。
3.倒出爐渣並煮沸。
小方格表明燕麥含有高粘度的可溶性纖維，可延遲胃排泄空，增加飽腹感和控製食欲，而含燕麥的膳食結構有助於長期控製能量攝入和緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一種很好的早餐飲食。
楊彥武都豆漿
大豆、黑豆、綠豆、豌豆和花生五種豆類，按3∶1∶1∶1∶1的比例配製，浸泡6-12小時，洗淨，用適量清水打漿，煮沸後飲用。
豆漿富含多種營養成分，長期飲用可降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平肝補腎、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增強免疫力等功效，非常適合愛美人士飲用。
紫甘薯紅薯豆漿
材料:大豆、紫甘薯、甜芋頭和白糖
製備方法包括以下步驟:將大豆浸泡在清水中6-8小時，清洗備用。將紫薯和香芋去皮，切成丁。將大豆、紫薯和紅薯放入全自動家用豆漿機的杯子中，向上麵的排水管加水，接通電源，等待豆漿製作完成。加入一些糖調味。
