1、按摩背部促進血液循環
宋美齡第一次接觸按摩知識是因為她母親晚年經常生病。一位牧師建議宋美齡用按摩來減輕她母親的痛苦。牧師告訴她，背部有許多穴位可以幫助人體健康和保持健康。如果你生病時刺激這些穴位，對疾病的恢複肯定會大有好處。
提示:
脊柱周圍的神經對人體的內髒器官至關重要，因此按摩這些穴位不僅有利於疾病的緩解，而且在按摩過程中能適當地激活血液循環，刺激神經末梢，促進細胞的新陳代謝。由於這些背穴都與人腦和髒腑相關，刺激它們會起到一定的傳導作用。
2、按摩母乳增強免疫力
宋美齡開始學習和理解一些按摩知識，並開始按摩他的母乳。因為她在醫學書籍中看到，按摩可以讓胸腺分泌胸腺素，有利於女性健康和強身健體，這可以使T淋巴細胞產生免疫力強的胸腺素，還可以增加人體對疾病的抵抗力。
提示:
胸腺的發育和變化與免疫功能和人類年齡有關。胸腺是免疫細胞的“出生地”之一。胸腺分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用。順時針或逆時針按摩乳房確實有保健功能。
3.足部按摩緩解胃病
據說女服務員給宋美齡按摩了腳後，她的胃病有所好轉。因此，自20世紀60年代初以來，足部按摩已成為宋美齡的一項基本程序。
提示:
足部按摩可以治療一些疾病，有一定的保健作用。腳還包含人體的整體信息，我們稱之為反射區。這些反射區具有與人體器官相對應的特征。當人體某個器官發生生理變化時，足部的反射區會首先做出反應，促使我們做好預防和治療的準備。按摩這些穴位和反射區可以疏通經絡，調節氣血。
4、全身按摩消除疲勞
當宋美齡感到累的時候，他會讓服務員為他做按摩。後來，開始提供全職按摩師。這種情況一直持續到1975年宋美齡去美國治療病人。她不僅要求按摩背部穴位，還要求全身按摩。如果有一天她沒有得到這樣的按摩，她會失眠，甚至感到不安和不舒服。
提示:
宋美齡已經把按摩和保健作為一種生活習慣，並一直堅持下去。這種態度值得提倡。人們可以根據自己的具體情況選擇不同的按摩方法，每天堅持半小時至一小時。然而，按摩的效果不能盲目誇大。當他們生病時，仍應及時尋求相應的治療方法。
