仰臥睡覺
許多人覺得仰臥睡覺不舒服，但事實上仰臥睡覺可以減少臉上的皺紋。所謂仰臥睡覺，就是指平躺的同時睡覺，這是我在這個世界上最大的一次睡眠。這種睡眠姿勢不僅可以放鬆全身肌肉，還可以減少臉上的皺紋。因此，對於女性來說，適當的背部睡眠可以防止麵部皺紋和抵抗衰老。
此外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而躺下會讓你的額頭起皺。因此，最好仰臥睡覺。
不要摩擦或斜視
眼睛細紋的根本原因仍然是幹燥和缺水。眼睛周圍的皮膚太薄，保護能力弱。水容易蒸發，皺紋比臉部其他部位更容易出現。這也有很多原因。因為許多細紋都是表情線，所以你應該小心你的手，永遠不要揉眼睛、眯眼或用力看。
美國皮膚病學會認為，重複的麵部動作，如眯著眼，會使麵部肌肉過度勞累，最終導致皺紋。所以如果你看不清楚，戴上合適的眼鏡。
多吃些魚
尤其是鮭魚。鮭魚和其他深海魚類不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種叫做omega -3的必需脂肪酸，可以滋養皮膚，幫助減少皺紋。
你也可以多吃胡蘿卜、西紅柿、土豆、動物肝髒、豆類和其他富含維生素A和維生素B2的食物，這些食物對保護眼睛有益。
不要洗臉太多
人們的皮膚每天都會有汙垢、皮脂、汗水和殘留的護膚品，所以有必要洗臉，但事實恰恰相反。過度洗臉不僅不會保護你的皮膚，還會傷害你的皮膚。皮膚也在進行新陳代謝，有一定的自我清潔功能。由於汗液和皮脂在皮膚表麵形成一層弱酸性脂質膜，所以看起來很有光澤。如果你用力搓揉並經常清洗，正常的表皮細胞將會受損，皺紋將很容易形成。
多吃水果和蔬菜。
杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止紫外線和紫外線對皮膚的傷害，糾正色素沉著，改善炎症皮膚。
多吃大豆
研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，使其更加緊致。大豆還含有使皮膚和頭發美麗的蛋白質，但脂肪含量較低。多吃大豆，少吃肉類可以達到健康減肥的效果。
