這次三八女性網小編不教您怎麼自製麵膜或護膚產品來達到美白的效果，最近這段時間相信很多小夥伴都宅在家裏變成“廚神”，所以小編教您怎麼利用食譜來達到美白的效果。
1.蓮藕紅豆湯
材料：蓮藕五百克、紅豆二百五十克、陳皮五十克、牛肉二百五十克。
操作方法：將蓮藕洗幹淨以後，將皮去除幹淨，然後使用刀切成一塊塊的;將紅豆清洗幹淨，還有陳皮、牛肉，在煲湯器具裏麵放入適量的清水等到水開以後，然後將以上材料全部都放進去，使用中火繼續燉煮兩個小時，就可以吃了。
功效：蓮藕紅豆湯有助於幫助我們更好調節皮膚新陳代謝，可以讓我們皮膚變得越來越白。
2.銀耳燉木瓜
材料：銀耳十五克、木瓜一個、北杏十克、南杏十克，適量的冰糖。
操作步驟：將銀耳使用清水浸透泡發以後，使用清水清洗幹淨以後，將木瓜削去皮，切成一小塊一小塊的，然後將杏仁全部去皮洗幹淨以後，所上麵所有材料都放在煲湯器具裏麵，然後加入適量的開水進行燉煮，經過二十分鍾的時間就可以食用了。
功效：長期吃這食物有助於美白皮膚。
3.龍蓮雞蛋湯
材料：龍眼肉十五克、蓮子肉五十克、雞蛋兩個、生薑三片、適量的大棗四個。
操作步驟：將雞蛋隔水開始煮食，將外殼去掉以後，將龍眼肉、蓮子肉、生薑去掉核心。然後將生薑去掉皮，切成兩片的，然後再煲湯裏麵放入適量的清水以後，放入這些食物，然後使用中火燉煮兩個小時，然後加入鹽分開始調味，就可以食用了。
功效：長期吃龍蓮雞蛋湯有助於蛋白質補充，幫助我們皮膚變得更加白皙透亮。
4.黑豆淡菜湯
材料：黑豆二十五克、淡菜二百克、生薑三片、肉蓯蓉十五克。
操作步驟：在鐵鍋裏麵放入黑豆一直炒到豆衣開始裂開，然後使用清水清洗幹淨，晾幹備用;然後將肉蓯蓉、淡菜和生薑，掛去生薑表皮切成一片片的，然後在煲湯器具裏麵放入適量的清水和薑片，然後使用開始進行煮，接著放入黑豆、肉蓯蓉、淡菜，使用中火煲煮兩個小時就可以了，然後加入適量鹽分調味就可以進行食用了。
功效：經常吃這些食物有助於皮膚的美白。
推薦閱讀：
