1.黃褐斑怎麼調理
1、補充多種維生素
尤其是維生素c、維生素e以及各種b族維生素，豐富的銅和鋅，平時多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，促進體內毒素、自由基的清除，從而對黃褐斑的護理起到積極的作用。
2、注意防曬
臉上肌膚受太陽紫外線的暴曬就很容易導致黑色素沉澱，從而長出黃褐斑，出門前一定要塗好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線直接照射肌膚。
3、保持充足睡眠
黃褐斑主要是因為內分泌失調所導致的，而不正常的生活作息正是內分泌失調的重要因素，必須先調整生活作息，好的睡眠有助淡化臉上的黃褐斑。
4、保持愉悅的心情
臉上長有黃褐斑的時候必須保持愉悅的心情，不要給自己壓力，壓力過大，臉上的黃褐斑會加重。
5、多吃獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對於臉上有黃褐斑的女性來說，具有很好的去除黃褐斑作用。
6、飲食清淡
內調黃褐斑不可以吃刺激性的食物，這樣會促使臉上的黃褐斑更加嚴重，尤其是可樂、濃茶、咖啡、煙酒等。
2.有哪些方法可以祛黃褐斑
黑牽牛米祛斑
準備好一個新鮮雞蛋，然後將蛋清取出，加上適量的黑牽牛米一起調勻備用，在晚上清潔完麵部以後，把調好的蛋清塗抹在臉上，第二日早上清洗幹淨。這種麵膜能有效去除黃褐斑，緊致肌膚。
苦瓜祛斑
吧新鮮苦瓜清洗幹淨，放入冰箱中冷藏30分鍾，然後對半切開，去掉苦瓜籽，將瓜肉讓入榨汁機中榨成泥狀，潔麵後均勻塗抹在臉部，等待20分鍾左右洗淨，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以飲用哦，避免浪費。
桃花去斑
準備好適量風幹桃花和去殼的冬瓜子，研磨成細粉狀，然後加上些許蜂蜜調和，一同攪拌成糊狀即可。在每晚臨睡前敷麵，第二日早晨起來的時候洗幹淨就可以了。這種麵膜能夠理氣活血，去除臉上黃褐斑。
白檀香祛斑
將白檀香研磨成粉末狀備用，將小米煮熟，熬出白沫為止，然後在白檀香中混入小米漿水，攪拌均勻，待溫後塗抹在長又黃褐斑的位置，第二天起來的時候清洗幹淨，再塗抹上去斑產品。
3.長黃褐斑需要注意什麼
黃褐斑的患者在日常飲食上要格外的注意,盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物:比如蔥薑蒜、咖啡、桂皮、辣椒等,因為這類食物很容易會導致患者病情的加重或複發。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物,這些食物主要是以清淡為主,而且容易消化營養也很豐富,長期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的皮膚損害。
患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一係列的海產品,這些海產品中含有會導致人體過敏的物質患者食用過量的話很容易就會導致黃褐斑病情的加重甚至複發。大家可以適當的飲用一些牛奶,因為牛奶能夠改善細胞的活性,起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細嫩的作用。
推薦閱讀：
