小雪節氣有什麼氣候特點 女性要怎麼保養

2018-10-22 16:52    唐芩汶

中國人講究因時製宜,有根據不同節氣習性來養生的習慣。小雪節氣有什麼氣候特點你知道嗎?為了能幫助各位,三八女性網的小編整理了的相關資料,快看看吧!

1.小雪節氣有什麼氣候特點

小雪階段比入冬階段氣溫低。 到了小雪節氣,意味著我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。

黃河中下遊平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開始下雪,一般雪量較小,並且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強,暖濕氣流又比較活躍的話,也有可能下大雪;南方地區北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,已呈初冬景象。

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2.小雪節氣後女性保養方法

好保暖措施:因為小雪節氣後,冷空氣頻繁,北方也刮得多,氣溫隨之下降。這個時候,要根據當地的溫度和自身的情況,做好保暖措施,以身體感覺溫暖舒適為宜。外出時,最好帶上帽子,圍上圍巾,防止寒風入侵身體。

保證充足的睡眠:小雪節氣後想要增強體質和禦寒能力,提高免疫力,一定要保證好充足的睡眠,做到早睡早起。冬天天氣寒冷,晚上可以在22-23點之間入睡,早上7點左右起床,早上也不用太早起床,這樣能夠保證較好的睡眠時間。如果晚上太晚睡覺,人的免疫力會下降,容易生病。

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多泡腳:冬天天氣寒冷,人的血液循環變慢,腳部等下肢的血液循環慢,會容易冰冷。因此,在小雪節氣後,每晚睡前用熱水泡腳,可以刺激腳底穴位,促進下肢血液循環,腳暖全身就跟著暖,能夠提供身體的禦寒能力。

多吃富含葉酸的食物,保持良好心情:冬天天氣寒冷,人的心情也會跟著變差,有時甚至會產生抑鬱情緒。小雪節氣後,要多吃獼猴桃、橘子、黃豆、深綠色的蔬菜等富含葉酸的食物,這些能夠幫助抵抗抑鬱。另外,全麥麵包、粗糧、香蕉等食物對於改善不良情緒,保持良好心情也有一定作用。

3.小雪節氣後女性吃什麼好

羊肉:小雪節氣的最佳飲食首選是羊肉。羊肉所含的熱量比牛肉還高,冬天吃羊肉可促進血液循環,可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀,在冬季食用對身體益處多多。

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山楂:山楂是這個季節最具健胃消食功效的藥食兩用水果。明代藥學著作《本草通玄》中記載山楂能“消油垢之積”;《本草綱目》說它“化飲食,消肉積”;《本草再新》記載山楂能“治脾虛濕熱,消食磨積,利大小便”。

芡實:中醫認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,具有“補中、除暑疾、益精氣、強誌、令耳目聰明”等作用,被視為增強體質的上品。芡實的吃法很簡單,既可炒著吃又可煮著吃,炒著吃最多的就是蝦仁炒芡實。

山藥:山藥中富含的可溶性膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,黏蛋白保護胃粘膜,消化酶促進消化。山藥含有優質的蛋白質和澱粉,這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒作用。

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