1.孕期體重長多少斤合適
1.孕期體重減孕前
曾經，人們把孕期體重比孕前重量高出18-24斤公斤作為判斷孕婦體重正常與否的指標，但是近幾年來，有醫生和營養專家提出：苗條的人和豐腴的人相比在懷孕期間增加的體重要多得多。而且，孕期體重的正常增加範圍也從之前的18-24斤更新到了14-36斤。
2.BMI指數測量法
利用BMI指數(體質指數=體重÷身高²，身高體重分別以kg、m為單位)，可以綜合體重，身高來對孕期體重增加的範圍進行合理的評判。
2.孕期體重怎樣控製
1、謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路裏，牛奶和奶類製品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。
2、孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收，至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並盡量選擇低卡路裏的。
3、懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。
4、適量的運動、休息很重要，但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最為安全。
5、每日應盡量從均衡飲食中吸取營養，葉酸和鐵質等營養補充劑，隻在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。“不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。
6、禁止瘦身食品，因為很多瘦身食品都含有刺激腸髒的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。
3.懷孕前體重多少合適
因為孕婦過瘦或過胖都有不良影響，因此在孕前要有意識地將自己的體重控製在標準範圍內。女性計算體重的簡便公式是本人身高(厘米)減去100，乘以0.9即為本人的標準體重(千克)。體重不是絕對的，可以在計算出來的體重基礎上上下浮動5千克，隻要在這個範圍內即屬正常。
目前常應用體重肥胖指數來測定體重是否標準。如果孕婦孕前體重在正常範圍內，則對懷孕有利;否則應進行調整或控製，盡量為懷孕做好這方麵的準備。
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