想要辨別胎動和宮縮的區別，我們首先可以通過看發生的部位來進行辨別，胎動是有間隙的，而宮縮是整個子宮都會發硬，會有明顯的腹部的發脹和下墜的現象，有的時候還會有尿意或便意的情況。那麼還有什麼其他的方法呢？
1.胎動和宮縮到底怎麼辨別
看發生的部位
胎動是間斷的，感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位是一致的，而且經常變換。因此在子宮的任何部位，在不同時間均可感到胎兒運動而造成的感覺。如果是整個子宮發硬，孕媽媽感到腹部發脹、下墜，甚至有時有尿意或便意，那就是子宮收縮了。
緩解不適感的方法
如果孕媽媽感到肚子動靜有些大，不知道到底是胎動還是宮縮，那麼可以先試著找個舒服安靜的地方坐下來摸摸肚子，放些輕音樂，唱唱催眠曲，或哼些小曲均可，若是動靜慢慢減弱了，這肯定是胎動的原因。
如果沒有絲毫效果，可以再改變活動或姿勢，比如走走路、洗個熱水澡、喝幾杯水，如果有所緩解，那麼應該是假性宮縮帶來的不適感。
看胎兒異常表現
如果孕媽媽感覺肚子動靜一會較頻繁，一會又減少了，這可能是胎兒缺氧的表現，尤其是胎動次數明顯減少直至停止，是胎兒在宮內重度窒息的信號。胎動性質改變，如強烈的、持續不停的推扭樣的胎動或踢動，甚或是微弱的胎動，這些都是胎兒異常的信號，應及時就診。
而如果孕媽媽孕期還不到37周，肚子動靜已經變得頻繁而有規律(1小時之內宮縮超過4次)，還伴有疼痛(腹痛、類似痛經的絞痛)，或出現了陰道出血、下墜感(有一種寶寶在向下推的感覺)、以前從未有過類似的腰痛，那麼應該是宮縮頻繁導致的，可能是預示早產的征兆，應去醫院檢查。
發生的頻率不同
胎動出現會比較突然，準媽媽一般不會有不適感。而宮縮是一個緩慢過程，子宮會逐漸變硬，伴有腹脹或者腹痛感。
2.孕婦宮縮時的感覺
在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。胎動後，隻要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。到預產期，隻有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，隻要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
3.宮縮對胎兒的影響
其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，隻要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。宮縮對寶寶沒有什麼大問題,但如果太頻繁可能會引起寶寶缺氧或者早產!
4.懷孕多久有胎動
如果是第一胎，在18-20周左右，孕媽咪就可以感覺到胎動。但如果孕媽咪曾經生產過，那麼胎動的時間可能會提早，大約在孕16-18周，甚至更早，就感覺到胎動了。
最早的胎動感覺起來像魚在遊泳或翅膀在舞動一般，常被誤以為是消化不良、脹氣或饑餓所致。有經驗的孕媽咪比較了解會發生些什麼征兆，因此比較能及早確認出胎動的感覺。
5.胎動的模式有哪些
一般來說，胎動有四種模式：
一、全身性運動：胎寶寶整個軀幹的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3-30秒。
二、胸壁運動：比較短而弱，一般不大容易感覺得到。
三、肢體運動：胎寶寶在孕媽咪子宮內伸胳膊、扭身子等，每一下動作持續時間一般為1-15秒。
四、下肢運動：胎寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒以內。
6.胎動有什麼規律嗎
一般正常明顯胎動也就是母體能夠明顯感覺到的胎動一個小時不少於3-5次，12小時胎動數為30-40次，多的話還可能超過100次。懷孕4-5個月多數媽媽可以感覺到胎動，並會慢慢增多，孕28-36是胎動最活躍的時候，臨近足月後，由於胎兒下降到骨盆，胎動次數逐漸減少!
一般早上胎動次數比較少，下午6點後會慢慢多，晚上8-11點是胎動最多的時候!不過，胎動的強弱和次數，個體差異很大，有的12小時會超過100次，有的話可能才30-40次，但是隻要胎動是有規律，有節奏的，變化曲線不大，都說明胎兒發育是正常的。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的關於胎動和宮縮到底怎麼辨別，以及孕婦宮縮時是什麼感覺的相關內容，相信大家在看完這篇文章之後對於胎動和宮縮有了一定的了解，也一定會分辨這兩種呢！
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