我們在夏季的時候最常使用的就是防曬霜了，防曬霜的使用對於防曬來說是很關鍵的，那麼你知道防曬霜該怎麼使用嗎？我們在塗防曬霜的時候最主要的地方是哪裏？在夏季我們可以通過吃什麼水果來進行防曬呢？
1.夏季該怎麼防曬
一、防曬霜不要塗太少
使用防曬品就不要發揚節儉的傳統美德了，擦足夠量(臉部用量至少為1枚1元硬幣大小)的防曬霜才能達到防曬的效果。
二、防曬霜提前塗，重複塗
出門前15至20分鍾擦上防曬品。如果你的防曬品不防水而你容易出汗，最好能2-3小時補擦一次。
三、補充維生素C
大家都知道，維生素C能抑製黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。
四、做好曬後修複
皮膚被曬傷立即塗抹蘆薈膠：皮膚被曬傷後，如果妹紙手邊有蘆薈膠，可以立即對曬傷的皮膚大麵積塗抹。蘆薈膠能夠快速鎮靜被曬傷的皮膚，避免皮膚被曬傷脫皮、疼痛、泛紅等情況的發生。
皮膚被曬傷時立即用補水噴霧降溫：皮膚被曬傷後，可以立即使用補水噴霧降溫。皮膚被曬傷後，皮膚中的水分會急速流失，補水噴霧能夠快速使皮膚表麵快速降溫的同時，還能給皮膚補充水分。
皮膚被曬傷需保持皮膚低溫：皮膚被曬傷後，可立即到陰涼的地方。因為陰涼的空氣，能夠緩解皮膚曬傷的狀況。在夏天皮膚被曬傷後，可到空調房內，待皮膚完全降溫後，再潔麵以及塗抹補水護膚品
2.防曬霜該怎麼塗
一、即時補擦
早上出門時擦的防曬霜並不能保持一天的防曬效果，每2-3小時能補擦一次最好，這樣才可以保證防曬的效果。
二、加強兩頰與T字部位
兩頰和T字部位在整個麵部輪廓中顯得最高，因此也是最容易曬黑的，所以在做完麵部全麵的防曬工作的時候，最好在兩頰和T字部位再進行加強一次。
三、別遺漏發際線
大多數人擦防曬霜往往隻習慣擦臉部，然而最易流汗和脫落的發際線細微出卻往往被忽略了，切記，發際線也不能被遺忘，避免造成2截色。
四、頸後防曬
頸後的肌膚狀態決定了女生防曬細節的優劣，在夏日紮起馬尾、短發的露膚更是常見，頸後防曬可不能忽略了。
五、耳後防曬
耳後也是容易忽略的地方，更因為附件的皮膚十分的薄，極易曬傷，所以耳後也要做好防曬工作。
六、唇防曬
夏季的嘴唇也不是很滋潤，很有可能就是紫外線造成的，嘴唇也要加入防曬護膚行列，唇膏不可少，避免曬傷，變得更幹燥。
七、底妝也有防曬指數
想要有更好的防曬效果，不妨給肌膚再多一層的保護，若底妝也能加入防曬指數，不僅會更有保證，更加能減少因化妝造成的防曬霜脫落帶來的影響。
3.夏季吃什麼水果可以防曬
檸檬
主要美白成分維他命c。說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
檸檬主要美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其次檸檬中還含有大量的果酸，它可以可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。如果想令肌膚柔嫩且富有光澤，可以取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水衝洗，當然這要長期堅持才有。
西瓜
吃西瓜不同喝水或者飲料，它對於人體不僅僅是水分的補充。在西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學成分，比如能夠促進皮膚生理活性的氨基酸。而且這些成分容易被皮膚吸收，對於麵部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果比較好。
柚子
主要美白成分維他命c。柚子被稱為維他命c的寶庫是因為每100克柚子含有約123毫克維他命c，它可以有效的去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而小小的柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品隻能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使製造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。
櫻桃
主要美白成分維他命a、c。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
4.夏季防曬要注意什麼
一、 不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應該多吃一些抑製色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
二、遠離紫外線
正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上10點到下午2點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人也應該少在這一段時間外出。
總結：以上就是三八女性網為大家提供的關於夏季如何進行防曬的相關內容，在文中還有為大家提供一些夏季防曬的注意事項，大家可以參考使用的。相信大家在看完這篇文章之後對於夏季防曬有了一定的了解，等到夏季來臨再大的太陽也不用怕啦！
相關閱讀
夏季防曬知識
夏季防曬方法
夏季防曬大攻略
