1.盡量避開紫外線強烈的時段出門
早上和傍晚是太陽輻射小的時間段，而每天早上的10點到下午2點之間的時段，是太陽輻射最強的時段。在時間可以調控的情況下，盡量選擇在太陽輻射小的時候出門，而如果不可避免地需要在陽光最為毒辣的正午時段出門，也一定要塗好防曬霜、打好太陽傘出門。
2.多吃一直黑色素沉積的新鮮水果
愛長斑的女生，在夏季的時候盡量地少吃一些如：芹菜、香菜、白蘿卜這類可以感光的蔬菜。而為了避免黑色素的沉積在麵部肌膚上形成出許多的斑點，可以多吃一些如：獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子這類可以抑製黑色素生成的水果。
3.注意曬後修複
從陽光強烈的戶外回來之後，可以先用溫水清潔麵部的肌膚，然後用冷水清潔。清潔完麵部之後，可以敷上具有修複保濕功能的麵膜來修複肌膚的曬傷問題，為肌膚補充水分。如果嫌敷麵膜太麻煩，將一些溫和刺激性小的護膚產品，塗抹在麵部護膚上，用於補水也是可以的。
1.如何自製美白麵膜
西瓜皮麵膜
材料：西瓜皮、蜂蜜。
做法：將西瓜皮外皮的深綠色部分用刀給切除後，留下白色的果皮部分。隨後將剩下的白色西瓜皮放入到榨汁機中榨汁，並用容器將西瓜皮汁盛出。往容器中添入適量的蜂蜜，最後用勺子將其攪拌均勻即可。用法：將調好的汁液敷在麵部肌膚上，持續十五分鍾以上的時間，可以有鎮靜肌膚、滋潤美白的功效。
黃瓜酸奶爽身膏
材料：黃瓜、酸奶、銀耳。
做法：將泡好的銀耳切成細小的塊狀，隨後放入到鍋中並添入適量的清水，開火燉煮一小時的時間。將洗淨的黃瓜放入到榨汁機中榨汁，用紗布過濾雜質後，將一半的黃瓜汁倒放進容器中備用。將酸奶與黃瓜汁混合並攪拌均勻後，放置在冰箱裏冷藏十五分鍾。用法：洗澡後，將冷藏好的黃瓜酸奶爽身膏輕輕地塗抹在皮膚上即可。可有修複損傷、淨透美白的作用。
