嬰兒做健身操是可以鍛煉寶寶的體質，還可以改善寶寶的身體協調及靈活性。不過家長們在給寶寶做保健操的時候一定要用對方法哦。
1.嬰兒做健身操有什麼好處
1.嬰幼兒的體質較弱，抗病免疫係統較差，而健身操可以改善嬰幼兒的身體素質。
2.三歲以前，是激發孩子運動潛能的最佳時期。若是做適合孩子的運動，不僅能增強孩子的體質，還能全麵改善孩子身體動作的準確性、靈活性以及身體的協調性。而且，運動能力的強弱，反映了孩子大腦的成熟度。
3.嬰兒健身操有助於增加孩子的膽識、形成堅忍不拔的毅力，還有助於提升孩子的自信心和自我控製的能力，更有利於孩子未來形成良好的個性。
4.若是讓尚未學會說話和走路的孩子做健身操，不僅能夠從小增強孩子的體質，促進身體健康發育，而且通過和媽媽的接觸，有利於孩子情感以及智力的發展發育。
5.出生不久的寶寶擁有先天的運動潛能，若是運用正確的方法引導開發，那麼就會成為天賦，為後天技能發展提供不可或缺的先天條件;倘若父母不在意，忽略了這種潛能，那麼它就會在短短的幾個月內消失。
2.嬰兒健身操怎麼做
1、擴胸運動
練習目的：增強嬰兒兩臂力量，鍛煉胸部肌及腹肌，增加肺活量，促進嬰兒的上肢及胸部的生長發育。
操作一
讓孩子平躺在床上，家長先按摩其四肢，然後再按摩胸部和背部。
操作二
(1)家長雙手握住嬰兒的手腕，大拇指放在嬰兒手心中，使嬰兒握住，兩臂平放在身體兩側。
(2)使嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。
(3)兩臂同時上舉至胸前，並輕輕擊掌一次。
(4)重複動作3，然後還原1的姿勢。
注意事項：練習時要求兩臂伸直，不能彎曲。家長要注意不能用力向上提拉嬰兒兩臂，防止嬰兒關節脫臼。
2、屈展運動
練習目的：通過孩子兩臂的屈展動作，提高關節的靈活性，擴展胸腔，促進上肢及胸腔的發育。
準備動作：同第一節操作二的1。
操作開始
(1)將嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。
(2)使嬰兒兩臂在胸前交叉，關輕輕壓腹部。
(3)輕拉嬰兒兩臂，從胸有平舉至頭頂，手心向上，手背貼床。
(4)重複數次上述動作，成還原姿勢。
注意事項：嬰兒兩臂在胸前交叉並輕壓腹部時，用力要保持輕而柔和。
3、下肢運動
練習目的：增強嬰兒腹部和腿部力量，增養嬰兒動作的節奏感和協調性。
準備動作：讓嬰兒仰臥，家長握住嬰兒腳腕，使嬰兒兩腿伸直。
操作開始
(1)使嬰兒左腿屈至腹部，右腿保持原來的姿勢。
(2)左腿還原成準備動作，繼而使嬰兒右腿屈至腹部，左腿保持原來的姿勢。反複數次。
(3)使嬰兒兩腿同時出至腹部，然後還原準備姿勢。
(4)反複操作3的動作。
注意事項：嬰兒腿屈至腹部時稍稍加力，但伸腿時不要太用車，以免損傷關節和韌帶。
4、仰臥打腿
練習目的：訓練嬰兒上下肢的協調性，促進神經係統對運動係統的調節功能。
操作開始
(1)兩臂上舉至胸前擊掌一下。
(2)左腿上舉至腹，和右手相擊一下，重複數次。
(3)右腿上舉至腹，和左手相擊一下，重複數次。
初次練習時，需要父母兩人協同操作，逐步培養孩子自己控製手的動作，增加難度。
注意事項：腿上舉時不要超過90度，放一時要輕，擊掌時不要太用力。
3.嬰兒如何做操才適度
父母要按照嬰幼兒不同的生理特點來選擇合適的親子健身操，以免對孩子的心健康產生負麵影響。隨著孩子的成長，父母可以根據實際情況適當增加孩子的活動量。又因孩子的肌膚柔軟嫩滑，耐力較差，且心髒的負荷能力相對較弱，所以父母和小朋友做親子健身操時，把握好度，都要以小朋友的身體適宜為準，不能過大。譬如孩子隻是稍稍出汗，麵部稍有紅潤，且沒有氣喘，則說明此時的活動量最為適宜。若是明顯超過這種情況，則說明孩子的運動量過度，會對孩子產生不良影響。
4.嬰兒做健身操需要注意什麼
1.循序漸進
剛開始練健身操時，最好是先從步伐走動開始，以便身體和腿部能夠完全適應，且運動時間最好在十分鍾左右，不宜過長或過短。在開始走動練習前的一段時間，要先帶小朋友做些準備工作，譬如熱身動作、伸展運動等等，尤其是對腿部的伸展運動最為關鍵。根據天氣來決定熱身時間，天冷，則要適當增加熱身的時間，且需多添些衣服注意身體保暖。
2.衛生與健康
健身操結束後，要盡早替換孩子潮濕的內衣物等，以免吹風受涼感冒。若是在空調房內做健身操，最好是先做點伸展運動，再給孩子擦洗沐浴。
3.合適的服裝
做健身操時，最好是給孩子穿吸汗、透氣、較為貼身的服裝。若做操時需要孩子穿鞋，鞋子內則應當墊上較厚的護墊，以減輕孩子腳部與地麵碰撞產生的震動;另外，鞋身不宜過於柔軟，最好是選擇半高筒式的鞋身，以免給孩子的腳踝造成不必要的傷害。
4.訓練前後要飲用適當淨水
在練習健身操的過程出汗，會消耗體內大量的水分，因此在運動前的一到兩個小時內和運動中，都應該給孩子飲用一些淨水，比如白開水、純淨水等;運動結束後，也要讓孩子有規劃的適量飲水，而不是等口渴才飲水。
總結：嬰兒做健身操對寶寶的發育是有很多好處的，所以家長們不妨多給寶寶做做健身操哦。不過做健身操一定要注意，不要傷著寶寶哦。
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