懷孕對於一個女人來說會帶來無盡的喜悅和很多的身體變化，除了身體日漸變得臃腫以外還有情緒上的多變這些對產婦來說都不是可以忽略的小事。有些孕婦在孕期情緒的變化是非常大的不僅容易哭還容易多想容易生氣，這些情況對胎兒的發育都不好那麼要如何在這個期間讓心情好一點呢？
1.第一，家人和環境很重要
孕期準媽媽保持良好的心理狀態會為胎兒提供一個非常棒的生長環境，而準媽媽的家人們，應該們營造一個溫暖而輕鬆快樂的環境，要給予準媽媽足夠的理解和關懷，讓她們保持一個好心情，健康安全地度過妊娠期。
第二，自我調節更重要
有時候外界的環境已經足夠小心翼翼了但是還是會惹到孕媽媽敏感的神經，那麼我們就來從自己身上找尋一下解決辦法吧而不是一味的去哭泣去生氣。
1、提升修養、保持樂觀
準媽媽的情緒除了受到懷胎的情況、環境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個人修養的影響。平日就胸懷狹窄、斤斤計較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經常處於抑鬱愁悶的情緒之中。而心胸豁達，誌向高遠的準媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強修養、以理製情。
2、知足常樂
某種意義上很多人的婚姻都跟自己先前的期望差距比較大沒有孩子的時候可以假裝忍耐，一旦懷孕這種差距帶來的不滿就會被放大很容易讓你在孕期不高興，小編勸你要珍惜當下男人是你自己選的孩子也有了除非是原則錯誤別的都是需要兩個人經營的。
3、尋找健康、安全的發泄方法
心中有了煩惱或怨氣、怒氣後，一定要及時地宣泄出來，可以找親朋、好友傾訴，並接受他們的勸告;也可直接找發生矛盾的對象心平氣和地交談，以解開疙瘩，消除誤會;或者通過寫信、寫日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導越好。
4、轉移注意
這一點不僅是在孕期就算是平時生活中也是非常有效果的哦，有時候一些小事情會讓你感到抑鬱和難受那你可以用別的事情來分散掉你的注意，去看看想看的劇集聽聽歌或者出門走走都行不要老想著。
5、放鬆操
在情緒鬱結難解時，嚐試使全身放鬆，可以做機組放鬆操，具體步驟是：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然後再一部分一部分地慢慢放鬆，這是一組非常簡單的放鬆操，但能很好的幫助準媽媽減弱原本強烈的不良情緒。
