1.健身房注意事項：健身前做熱身運動
有一些人在健身之前沒有做熱身運動的習慣，這是非常不好的，如果沒有進行熱身運動就去使用健身器材健身的話很容易拉上自己的肌肉和韌帶，這是非常危險的，而且還很容易扭傷腰部或者是腳踝，所以不管是做什麼樣的運動都需要在之前做熱身運動哦。
2.健身房注意事項：健身程度要符合自身身體素質
健身房有很多種健身運動，而且還分強度，有一些人可能看到別人做多少個俯臥撐自己也會想要做那麼多，或者鍛煉手臂肌肉拉多少重量自己也去拉，這是非常不好的行為，每個人的身體素質和承受能力是不一樣的，如果運動強度超過了自己的承受範圍的話很容易傷害到自己，所以大家千萬不要那樣做哦。
3.健身房注意事項：不要過於依賴健身教練
健身教練是幫助我們達到想要的健身效果的存在，一般會為我們製定一個規劃，但一般是不會時時刻刻看著我們的，有一些人可能會想要健身教練一直待在身邊才有安全感，如果教練不在可能會沒有狀態去健身，這也是會影響到我們健身的。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家整理的去健身房要注意什麼的全部內容了，去健身房的時候這三點是需要注意的，如果不注意的話很可能就會有危險，而且健身的效果可能會沒那麼好，喜歡的可以關注一下三八女性網。
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