男生健身有什麼好處健身的男生和不健身的男生有什麼區別

1.男生健身有什麼好處

　　其實能夠堅持健身的男生也能夠堅持做很多的事情的，所以要是在選擇男生的時候要是對方喜歡健身的話要是有喜歡健身的男生的話，其實是可以列入首選的哦，因為健身的男生身體也會好一些，所以妹子們要注意啦。

　　1、提升性功能

　　據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每周4次、每日30分鍾的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如遊泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。

　　2、讓皮膚變好

　　雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經常健身的男人皮膚也會更好，人也看起來更青春朝氣。

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　　3、解壓

　　生活在這個高壓的社會中，男人每天麵對的壓力是最大的，放棄吧，太沒誌氣;不放棄吧，自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。

　　4、增強自信

　　健身是一個長期堅持的過程，能鍛煉人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會讓你變得更自信。

　　5、改善睡眠

　　職場中的男人很容易失眠，因為壓力實在太大了。睡眠不好會影響人的注意力，上班效果也會直線下滑。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾。

2.健身的男生和不健身的男生有什麼區別

　　1、愛健身就是有上進心愛健身的男士，首先是希望自己會變優秀，健身以後，他沒有多餘時間去漫無目的地刷微博，聊微信刷書耍遊戲等各種社交網遊浪費時間了，他的時間會放在更有意思的事情，讓自己變得更好的事情上。

　　2、愛健身就是，審美好，品味高! 或許他之前認為弱質嬌小，纖細長直的女生是美女界的頂級，而健身後，他慢慢就會發現，要這種竹竿子病態審美幹什麼，他要的，是肌肉緊繃緊致有力的健康身體，他的審美會不斷提升，品味也會upup!

　　3、愛健身的男人，身體很棒! 熬夜，吃小吃，喝酒，抽煙，都是他們每日必修課，但是健身後，他們會這些敬而遠之，會選擇早早睡覺，每餐健康營養，生活也是日出而作，日落而息，非常規律，讓人覺得非常積極健康。

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　　4、愛健身的男人，顏值不低! 長期健身，相當於自帶磨皮瘦臉，是身體緊繃而皮膚光滑，發達肌肉，結實的胸肌，健碩有力，肯定是分分鍾鍾的撂倒妹子們的，所以說帶在身邊安全又有麵子，簡直無可挑剔。

　　5、妹子們一定想著男人都是體格相當，力量不會差的懸殊，但是能有一個比別人同時多提幾件逛街購物袋還能隨便一兩下就能撐起你是不是很浪漫呢?一起旅行爬山什麼的都是分分鍾完爆別人的。

　　6、愛健身的男人，可以緩解變老! 無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。

3.怎麼科學健身

　　1、每天一進健身房，20分鍾跑步機熱身，然後按下麵的方法進行無氧鍛煉，無氧鍛煉完成以後再上跑步機，40分鍾，速度為變速跑，就是說快跑幾分鍾慢跑幾分鍾或者上橢圓機或自行車，都不少於1個小時，中高速!一直保持中高速，再疼再累也堅持。鍛煉完後不要蒸桑拿，平時吃飯多吃白肉、蔬菜，少吃豬肉。個人不建議吃蛋白粉，不過說實話，如果吃了蛋白粉，效果真的非常明顯，可是一旦你鍛煉量達不到，蛋白質在體內積聚，會形成結石。

　　2、每天去健身房，別說什麼一個星期去2-3次的鬼話，真正出肌肉的，一個星期最少去5次以上。

　　3、星期一：練胸(上胸，中胸，下胸)鍛煉臥推，剛去先適應，一個月以後，找朋友給你做保護，往上提重量。

　　4、星期二：練肩，因為星期一雖然練胸，但是胳膊的三頭肌也會非常疲勞，特別是新手不會發力的。所以煉肩的大頭肌不會給三頭造成過多的負擔。

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