減肥期間對食物總是又愛又恨，想吃又怕胖，吃之前擔心熱量糖分卡路裏。其實有不少健康低脂的蔬果，很適合在減肥期間食用，胡蘿卜就是其中一種。你知道胡蘿卜怎麼吃才能達到減肥瘦身的效果嗎？
1.吃胡蘿卜能減肥嗎
能減肥。
胡蘿卜含紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素，作為減肥的食物是最好不過的了，在讓身體吸收更全麵更多營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環，排毒瘦身。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，植物纖維吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，達到自然減重的目的。
2.胡蘿卜減肥食譜
1、胡蘿卜番茄飲材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
(1)把胡蘿卜洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。記住，胡蘿卜皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
(2)將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：
每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
2、鮮榨胡蘿卜汁材料：胡蘿卜2根。
做法：
(1)將胡蘿卜洗淨，橫切成圓塊狀。
(2)把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：
每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控製飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，隻要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。注意，殘留在榨汁機裏的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿卜汁一起喝下去。如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
3、水煮胡蘿卜材料：1、2根胡蘿卜。
做法：
(1)把胡蘿卜洗淨、切片。
(2)在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法：
每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
