1.臉部肌肉拉傷怎麼辦
1、為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛,第一個步驟應在最初的幾天,每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷,每次堅持20分鍾。
2、進行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷凍蔬菜。在冷敷前最好用幹爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來,以免皮膚凍傷。經過兩到三天的冷敷之後,肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解,這時就應該及時采取熱敷療法,以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
3、熱敷療法最好能夠做到1天3次,每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣,可以用一小瓶熱水,一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤燈,泡盆浴或衝熱水澡的方式。
2.臉部肌肉拉傷原因
1、準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2、體質較弱,訓練的水平不高,肌肉的彈性、伸展性和力量較差,疲勞或負荷過度。
3、運動技術低,姿勢不正確,動作不協調,用力過猛,超過了肌肉活動的範圍。
4、氣溫過低,濕度太高等。
3.臉部保養吃什麼食物
酸奶。酸奶富含優質蛋白質,可保持皮膚緊致,有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶,少喝果味的。
馬鈴薯。生活在氣候幹燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。
紅薯。紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內自由基損傷,預防皮膚癌的發生。
蘑菇。蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
總結：由於不知道臉部的保養，導致了很多人出現了一些不好的後果，那便是臉部的肌肉與拉傷，在閱讀了小編的這篇文章之後，你知道臉部的肌肉要如何保養了嗎？希望小編的這篇文章能給大家一些幫助。
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