柑橘屬果樹
柑橘含有豐富的果酸和維生素，有助於改善皮膚油脂分泌，促進皮膚對水分的吸收。富含胡蘿卜素(維生素A)的含量僅次於杏，高於其他水果。此外，橘子中所含的有機酸也能增強皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平臉上的細紋。
檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，維生素C的含量是其他水果的幾倍，可以美白、清潔皮膚、去除皮膚色斑。檸檬是一種非常酸的水果。這種酸味來自檸檬酸，可以軟化皮膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更好地吸收水分，增強保濕功能。
蘋果
蘋果含有大量的水分，它們的果肉又脆又甜，這也是我們日常生活中常見的水果所必需的。蘋果含有微量元素，如鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、果膠、纖維素等。這些是最好的美容成分，對皮膚有很好的保濕效果。蘋果還含有豐富的果酸成分，能夠撫平毛孔，有效消除粉刺。
梨樹
鮮、嫩、多汁、酸甜的梨，被稱為“天然礦泉水”，能大大補充皮膚水分，是冬季美容養生的必備水果之一。它含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降血壓、滋陰清熱、潤肺化痰、清熱解毒的功效。
草莓
草莓是美味的，紅色和嫩，多汁的果肉和特別豐富的水果香氣。它能補充皮膚所需的水分，是一種營養價值很高的水果。草莓富含維生素C，能美白肌膚，對黑頭粉刺有很好的療效。它還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的酸堿度。同時，草莓還可以鞏固牙齦，清新口氣，滋潤喉嚨。它是冬天必不可少的美容水果。
櫻桃
櫻桃色澤鮮豔，晶瑩剔透，外形美觀，其美容價值也很高。櫻桃富含維生素C，能美白肌膚，有效抑製黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸還能改善皮膚的油脂分泌，促進腸道消化，富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等對皮膚有益的元素。冬天多吃櫻桃可以讓皮膚變得白裏透紅，補充皮膚所需的水分。
獼猴桃或獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是柑橘類水果的五到六倍。豐富的維生素E沒有很強的抗氧化作用，可以增加和消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。水果含有糖類、蛋白質中的氨基酸、十二種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素和其他成分。這些都是對人體皮膚有益的成分，有助於緩解冬季造成的幹燥。
番茄
西紅柿也被稱為西紅柿。肌膚富含維生素C和維生素A，能美白潤澤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。葉酸是人體必需的物質。尤其是它所含的番茄紅素對我們的健康有很好的影響。西紅柿也被稱為“愛情水果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助皮膚平衡酸堿度。可以改善黝黑粗糙的皮膚。
黃瓜
口感甘甜，性質溫和，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
黃瓜富含丙醇、二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是一種難得的排毒食品。
黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C是西瓜的五倍，西瓜可以美白皮膚，保持皮膚彈性，抑製黑色素的形成。
此外，黃瓜還能抑製碳水化合物轉化為脂肪，這對肺、胃、心髒、肝髒和排泄係統非常有益。
如果你更容易激動和口渴，如果你喉嚨痛或痰多，吃黃瓜有助於緩解炎症。
巨藻
味鹹性寒，是一種理想的化痰、消炎、平喘、解毒、通便的解毒食品。
功效:海帶中的碘能被人體吸收，促進有害物質、病變和炎症滲出物的消除。同時，海帶含有一種叫做硫酸的多糖，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
適宜症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏引起的疾病、高血壓、動脈硬化、藥物中毒、水腫。
牛奶
牛奶許多人認為在秋天喝牛奶會加劇“上火”並引起易怒。事實上，牛奶不僅不會“上火”，還能退燒、解毒、清肝。
中醫認為牛奶微寒，可以通過滋陰清熱解毒來發揮“瀉火”的功效。此外，牛奶含有高達70%的水分，可以補充人體因出汗過多而流失的水分。
重要的是要注意，牛奶不應該凍成冰食用，否則許多營養物質將被破壞。
親愛的
口感甘甜，口感順滑，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。具有明顯的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-80%)，容易被人體吸收和利用。此外，它們還含有多種氨基酸，維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。人體所需。
經常食用蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，還可以預防和治療心血管疾病和神經衰弱。
