瘦臉+消除水腫美容食品:
菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為綠色蔬菜，並且經常出現在餐桌上。然而，MM多吃菠菜不僅能給身體提供各種營養，促進胃腸蠕動，而且菠菜也是一種不應該錯過的食物，對於想要瘦臉的MM來說。因為菠菜富含鉀，它可以幫助有效消除麵部浮腫。當臉上的浮腫消除後，大臉會慢慢變成小臉。
豆芽
所謂的豆芽實際上就是我們常說的豌豆苗。然而，我們日常生活中吃的大多數豆芽都是嫩芽和嫩葉。豆芽這兩部分的味道非常清淡，所以很多人經常吃豆芽。此外，多吃豆芽實際上可以減少你臉上的脂肪，並產生一個小手掌。
豆芽含有多種維生素和胡蘿卜素。這些物質可以促進利尿和減少腫脹。因此，當MM攝入豆芽時，這些物質將有助於消除麵部水腫，並使腫脹的麵部變薄。此外，豆芽還可以促進口腔活動，使臉上的脂肪可以在連續的口腔活動中消耗掉，從而使瘦臉更容易。
雞肉
雞肉富含維生素C和蛋白質，容易被人體吸收，對脂肪的消化有很好的促進作用。同時，在吃雞肉的時候，最好去皮吃，因為雞皮含有大量的脂肪，很容易在體內積累。如果將雞肉去皮食用，還會有意想不到的減肥效果。因為去皮的雞肉是一種低脂肪的食物，它也可以幫助消除臉上的浮腫，因此很容易造成一張小臉。
芹菜
芹菜是日常生活中經常出現的一種蔬菜。芹菜油中含有的芹菜油也能有效地降低血壓和幫助利尿，所以它可以說是一種非常健康的綠色蔬菜。事實上，芹菜不僅有一定的利尿和水腫作用，而且在一定程度上有助於消耗臉上的脂肪。因為芹菜可以促進口腔活動，也就是說，當MM吃芹菜時，口腔需要不斷的運動，讓芹菜被胃吸收，因此臉上的脂肪需要不斷的新陳代謝，使口腔繼續運動。這樣，你就可以輕鬆地瘦臉。
胡蘿卜
胡蘿卜的減肥效果近年來逐漸為人所知，但是如果MM想要增加它的魅力，胡蘿卜的效果並不僅限於減肥。因為胡蘿卜本身有很好的護膚效果。換句話說，胡蘿卜還能使麵部皮膚更光滑、更有彈性，從而在一定程度上減少麵部多餘肉的積累。因此，胡蘿卜也是一種極好的瘦臉食物。
螺母
堅果是許多MM非常喜歡的零食，這種零食的營養價值很高，可以為人體提供補充營養。但更重要的是，堅果是一種減肥效果明顯的食物。因為堅果可以有效地強化麵部肌肉纖維，換句話說，堅果實際上可以使麵部的鬆散肉更加緊密，從而消耗麵部多餘的脂肪。這樣，就能創造出一張好臉。
豆腐是老年人最喜歡的食物。
老年人一般喜歡豆腐。他們說:“魚生火，肉生痰，白菜和豆腐相安無事。”豆腐的主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣補虛、降低血鉛濃度、保護肝髒、促進身體新陳代謝的功效。定期攝入豆腐有利於健康、美容和智力發展。老年人常吃豆腐，對動脈硬化、骨質疏鬆等疾病有很好的治療作用。
小白菜受到每個人的喜愛。
白菜，常見食物，老人，最愛。白菜味道鮮美，適合每個人。中國國畫大師齊白石先生有一幅大白菜的畫。他隻把白菜稱為“蔬菜之王”，稱讚“各種蔬菜都不如白菜”。老人常說:“白菜吃了半年，醫生享清閑。”可見，經常吃白菜有利於治病和延年益壽。白菜含有礦物質、維生素、蛋白質和粗纖維。從藥效角度看，大白菜具有養胃、益腸、解酒、通便、降血脂、清熱、防癌等七大功效。
檸檬
檸檬實際上是一種堿性物質，但檸檬本身具有護膚和減肥的雙重功效。更重要的是，如果你想創造一張迷人的小臉，檸檬將是你的好幫手。因為檸檬可以增加麵部皮膚的彈性，所以麵部鬆弛下垂的贅肉可以在檸檬堿性物質的代謝中慢慢消耗掉。一段時間後，你會發現你的臉變得比以前更小了。
紅豆湯
紅豆本身熱量很低，但它含有豐富的營養價值。此外，紅豆經常被MM用作美容和減肥的保健食品。然而，除了眾所周知的紅豆減肥效果外，將紅豆煮成紅豆湯對減肥非常有幫助。因為紅豆湯有很好的祛濕消腫的效果，它可以幫助消除大蛋糕表麵多餘的水分。當臉上多餘的水分大部分被排出時，小臉就會自然出現。
在炎熱的夏天結束時，紅豆湯仍然是一種很好的清熱產品。另外，紅豆湯的製作方法也很簡單。MM也可以隨時在家做紅豆湯。製作紅豆湯時，先將紅豆放入鍋中，加水，用武火煮沸，然後用小火慢慢煮紅豆，最後加入白糖，煮幾分鍾後再吃。紅豆湯的製作方法簡單，但瘦臉效果明顯。
美容長壽食品:
蘋果
每天吃一個蘋果可以大大降低患老年癡呆症的風險。蘋果中含有的槲皮素不僅具有抗炎作用，還能阻止癌細胞的生長。蘋果富含維生素和礦物質，可以提高人體免疫力和心血管功能。
魚
關心心髒健康的人應該多吃魚，一周做三次魚或者每天吃30克魚，這樣可以減少50%的中風風險。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人比那些很少吃魚的人患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜
大蒜不僅可以預防和治療感冒，還可以降低胃癌和腸癌的風險，增強消化功能。此外，大蒜還可以淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
草莓
隻要你多吃草莓，你就可以充分補充維生素c。草莓還富含鐵，可以提高身體的免疫力。草莓中的染色物質和精油可以形成特殊的酶來預防癌症。
