1.白色和紅色皮膚的早餐
餐單:1杯脫脂牛奶，1碗葡萄幹幹燕麥片(1湯匙葡萄幹幹和1/2杯燕麥片)
功效:黑色葡萄幹不僅有補血功效，而且富含鐵。高纖維燕麥片能促進腸蠕動，排出體內廢物，消除膚色暗沉。泛黃和暗淡的膚色隻會扼殺一天的好心情。吃一頓紅白相間的早餐，補充營養，讓嫩白的皮膚重現！
2.嫩肌再生早餐
菜單:一杯新鮮橙汁，藍莓熏鮭魚沙拉
功效:橙汁富含維生素C，能保護膠原蛋白。藍莓富含花青素，當與膠原蛋白和膠原蛋白結合時，可以使皮膚更加緊張。聽到橙汁和藍莓，邊肖知道這一定是一頓富含維生素的早餐。對於那些不得不在家裏奔波工作的女性來說，維生素補充是非常必要的！
3.抗衰老早餐
菜單:將鱷梨去皮去籽，然後將四分之一的鱷梨放入攪拌機中。加入牛奶和蜂蜜，啟動攪拌機，攪拌均勻，然後放入杯中飲用。
功效:鱷梨被稱為“東方奶油”，營養價值高，口感好。盡管它的熱量很高，但隻要它作為早餐食用，它就不會積累成脂肪。此外，它所含的脂溶性維生素易於被人體吸收，是美容和抗衰老的好產品。像大多數女性同胞一樣，邊肖對年齡問題特別敏感，害怕衰老。鱷梨似乎是一種極好的水果，這對我們的女性來說是一個好消息。
4.維生素c早餐
餐單:用刨刀削獼猴桃皮，然後把它與水和蜂蜜一起放入攪拌機中。啟動榨汁機約一分鍾，將獼猴桃打成小顆粒，然後放入杯中飲用。
功效:獼猴桃酸甜適口，維生素c含量高，不僅能潤喉，還能護肝。有了蜂蜜，這種早餐飲料入口更加順暢。邊肖認為獼猴桃和蜂蜜是完美的組合，酸甜可口，營養豐富。誰能抵擋誘惑？相信美好的一天始於這頓豐盛的早餐！
5.排毒美白早餐
用餐清單:將喬布斯的眼淚放入水中煮沸，等待直到眼淚成熟，湯變稠(大約一個小時)。冷卻後把冰箱放在一邊。將草莓洗淨，去蒂，切成兩半，放入盤中。將酸奶和約伯的眼淚倒入其中，即可食用。
功效:草莓富含維生素C，再加上它新鮮多汁的味道，一旦被咬到，酸甜的汁液會立刻融化你。這種早餐類似於我們熟悉的牛奶+穀物脆片，但是我們把牛奶變成了酸奶，把穀物脆片變成了薏苡仁。因為酸奶不僅營養豐富，而且經常食用可以消除糞便和清除毒素。薏苡仁含有低熱量，其自身高纖維能有效促進胃腸蠕動，排除體內多餘毒素，並使皮膚煥發光彩。水果小辮子的魅力總是不可抗拒的。酸味和甜味可以在整個早上享用。
6.抗氧化美白早餐
餐單:用鹽燒開水，關小火，邊攪拌邊倒1杯麥片，然後邊攪拌邊煮1分鍾。從火上取下蓋子，冷卻容器3分鍾。加入你喜歡的牛奶，加入3茶匙葡萄幹、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜享用。
功效:牛奶+燕麥片是早餐的經典搭配，營養又美味。在補充人體所需熱量的同時，還能抗氧化，美白肌膚。邊肖特別喜歡牛奶的醇香。捧著熱早餐的牛奶麥片，她的嘴會不由自主地上揚。
7.新鮮早餐
餐單:將蘋果切成條狀，蘆筍放入沸水中焯一下，冷卻後備用。將紫菜皮卷成管狀，將一半的苜蓿芽插入底部。然後加入蘋果條和蘆筍，然後將剩餘的苜蓿芽放在上麵，倒入酸奶。
功效:現在供應的早餐需要新鮮的材料。新鮮的水果和蔬菜既有味道又營養豐富。苜蓿芽是製作生態美食的常見食品，富含纖維、蛋白質和礦物質。紫菜富含維生素A和B1，可以調節體液，具有很高的營養價值。當你拿起早餐，吃第一個脆蘋果和蘆筍時，你會情不自禁地給予由衷的讚美。
