蘑菇含有女性的“王牌”:硒。硒能促進皮膚新陳代謝和抗衰老，其預防皺紋的效果更值得期待。
蘑菇是餐桌上的必需品。尤其是在換季的時候，除了添加特殊的護理產品讓你的皮膚有一個小焦點之外，你還會吃更多具有良好抗氧化效果的食物，比如蘑菇和木耳。最古老的蘑菇琥珀有1億年的曆史。恐龍時代傳下來的蘑菇具有極好的抗衰老作用，能使女性雌激素分泌更加旺盛，是成熟女性抵抗衰老的新武器。然而，蘑菇是很酷的食物，不應該多吃。
蘑菇“溫泉”滋潤皮膚
蘑菇泡水營養豐富，可用於對身體相對幹燥的部位進行“水療”按摩，如腿部和手臂，使表皮細胞能充分吸收水分，皮膚變得更加柔軟和白皙。
建議食譜:蘑菇豆腐湯
原材料:
100克水浸蘑菇、200克豆腐、25克蒜苗和35克大米。精鹽、味精、醋、胡椒、芝麻油、雞湯。
操作:
1.去除蘑菇中的雜質，清洗並切成小塊。將豆腐在鋁鍋裏煮一會兒，取出切成小塊。把米飯泡好。
2.在煎鍋裏加入雞湯、豆腐、蘑菇、精鹽、薑末、海米和浸泡過的海米水，煮沸後加入胡椒和醋，倒入芝麻油，撒上味精和蒜苗，從鍋裏取出放入盆中。
大豆:美容標簽，成熟女性定製
長期以來，美國人普遍認為“一個人不吃豆子怎麼能被認為是時尚美女”？大豆異黃酮是一種植物性激素，其美容功效早已被人們所認識。這隻是為成熟女性量身定製的抗衰老飲食。
大豆中含有的大豆異黃酮類似於女性荷爾蒙，有助於防止衰老。麥當娜也將大豆蛋白視為每日主要的蛋白質供應。成熟女性是主要的榜樣，這顯示了大豆的吸引力。
皮豆腐
台灣美容大師牛二有一個很棒的自製豆腐麵膜:用勺子碾碎豆腐，根據你的需要加入綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在你的臉上，15分鍾後洗掉。
建議食譜:蛋黃豆腐
原材料:
豆腐4小塊(每4平方米)香菇1茄子1塊白蘿卜醬20克麵粉100克。
操作:
1.將幹蘑菇浸泡在熱水中，把長茄子從尾端換成橫切花和甜椒的一半。
2.將香菇、豆腐和茄子的麵粉在150攝氏度的熱油中炸3分鍾，然後開始烹飪。
3.放入碗中，撒上調味料和蘿卜醬。
酸奶:抗衰老，先知的飲料
酸奶是女孩們無法抗拒的飲料之一。它含有大量活性乳酸菌，不僅能抗衰老，還能幫助脾胃虛弱的女孩消化，美容養顏。
2500年前抗衰老的秘方
自2500年前以來，酸奶一直是穆斯林國家長壽先知的日常飲料，也被稱為“先知飲料”。3歲以後，仍能活在演藝圈的林美大美女林誌玲每天中午都要喝一杯酸奶。
輕度至黃色氣體
酸奶用於麵部按摩，可以深層清潔毛孔深處的汙垢，溫和去除黃色氣體。
提示:小心選擇敏感肌肉
酸奶中的乳酸菌類似於水楊酸，它通過去除大量角質來美白皮膚。它可能會刺激皮膚並引起過敏。敏感或皮膚薄的女孩必須小心。
每天一瓶皺紋
酸奶的最大優勢是幫助消化和抗衰老。對於陰虛體質，可能腸胃不好的女孩，它比健胃消食片更有效。一天一瓶有助於消除體內毒素，使皮膚更加嬌嫩閃亮。
薏苡仁:消除水腫的利器
薏苡仁絕對是女人的親密“最好的朋友”。其消除水腫的效果在武器清單上排名第一。它還能在青春期有效地清除血液和解毒斑點和痤瘡。它是女性餐桌的必備食品，也是女性梳妝台的必備美容產品。
浸泡在水中+藥物:約伯的眼淚是多種多樣的
美白狂人大S曾透露，每天早餐後都會喝一杯薏米水，這不僅可以排出多餘的水分，讓他的臉迅速變小，而且還有美白功效，讓他的皮膚水嫩透亮。
能在手心裏跳舞的趙·被評為“四大美女”，不僅因為她纖細的腰肢，還因為她白皙的臉龐。保養的秘方是:“季翔丸”。約伯的眼淚是主要原料之一，但這種藥丸是不能吃的。應該把它塞在肚臍裏，這樣身體才能慢慢吸收。它不僅能美白皮膚，還能瘦身，一舉兩得。
薏米水在麵粉中的長效控油作用
許多薏苡仁自製麵膜的秘方在網上流傳，據說可以美白皮膚，減少毛孔。事實上，喬布斯眼淚的長期控油效果是最值得期待的。方法是:將喬布斯的眼淚浸泡在礦泉中2小時，然後用紙膜浸泡5-10分鍾，這樣可以讓皮膚一整天不出油。
喬布斯的眼淚和百合粥:斑殺手
薏米百合粥是將薏米和百合洗淨，用溫水浸泡20分鍾，然後加入足夠的水煮沸薏米，直到湯變稠。然而，患有冷薏苡仁和體質虛弱的女孩應該在生理周期前一周停止進食，否則很可能導致痛經。
