少吃奶酪，用腰果奶酪或酵母代替。
研究表明，吃奶酪或奶酪的人更容易長粉刺。然而，酵母或腰果奶酪不含果糖，可以被它們代替。
少吃餅幹和精製碳水化合物。
白麵包、意大利麵條或幹糕點在食用時會增加胰島素，醫生發現這會導致更多的痤瘡。用健康的種子餅幹或杏仁餅幹代替。
喝果汁比直接吃水果好。
在果汁中加入大量的糖和人造調味品，過多的多糖會使你的皮膚變黑。
停止喝罐裝湯
雖然方便又美味，但它含有大量的鈉和雙酚a，這會使皮膚看起來幹燥、無彈性，還會引起荷爾蒙問題。
少吃奶酪，用腰果奶酪或酵母代替。
研究表明，吃奶酪或奶酪的人更容易長粉刺。然而，酵母或腰果奶酪不含果糖，可以被它們代替。
少吃餅幹和精製碳水化合物。
白麵包、意大利麵條或幹糕點在食用時會增加胰島素，醫生發現這會導致更多的痤瘡。用健康的種子餅幹或杏仁餅幹代替。
