抗老化必須是“黑色”
女人最害怕衰老。幹枯的頭發和憔悴的麵容讓女性難以接受，所以女性癡迷於化妝品和護膚品來掩蓋年齡的真相。然而，有些人不知道食物是最好的抗衰老寶。黑色食物是最有效的食物:
黑色食品營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、礦物質和微量元素，其營養價值往往與其價格成反比。黑色食品富含膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多糖、維生素A、C、E、生物堿等功能性營養。即使在食品加工後，由於其高穩定性，也很容易保留原料中的天然色素。然而，中醫在營養學研究中所謂的“抗衰老”作用是為了捕捉自由基或消除自由基等抗氧化作用。
黑人國王看重“黑人營養價值”
1.黑棗
黑棗溫而甜，富含蛋白質、糖、有機酸、維生素B和維生素E，以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的功效。它還有助於延緩衰老，增強身體活力和美麗。因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。經常食用有助於女性補氣養血和維護上皮組織。本品具有暖腸胃、明目、活血、利尿、解毒的功效，是潤膚烏發的佳品。
2.黑米
糙米對你有好處，但黑米更好。因為黑米的糠殼含有相當高的維生素e，維生素e可以促進免疫係統的功能，保護細胞免受自由基的傷害。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑糯米
黑糯米通常被稱為紫米和黑米，也稱為黑米和血糯米。人們一直認為黑糯米是有營養的食物。在古代，這是更昂貴的貢品，被稱為宮米。黑糯米是黑色的，因為它的種皮含有花青素。富含澱粉，含有粗蛋白、粗脂肪、粗纖維、膳食纖維、維生素A、E、B1、B2、B6、C、煙堿、鉀、磷、鐵、鋅等。，遠遠高於普通白米。《本草綱目》說，它適用於性輕、脾肺兩虛、感冒的人。近年來，專家們成功地從黑米中提取色素，發現它具有很好的抑製脂質過氧化作用，能增加血清中高密度膽固醇的濃度，有助於預防動脈粥樣硬化的健康保護。
4.黑豆
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利於防治高血壓、高血脂、心髒病等。李時珍在《本草綱目》中說:“黑豆長期食用，色澤好，白而不老。”因此，黑豆對女性護膚大有裨益。此外，黑豆還能調節月經和防止流產。孕婦經常吃黑豆來增強健康。
5.黑木耳
具有清肺益氣、活血健胃、潤燥滋補、強身健體的功效。黑木耳膠體吸附能力強，能清潔腸胃。它還含有核酸和卵磷脂成分，具有強身健體、美容養顏、延緩衰老的功效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，對高脂血症、心肌梗塞和腦梗塞患者具有補血、溶解血栓和降低血小板計數的作用。黑木耳是一種高檔食用菌。具有補血、活血、抗血小板聚集、防止凝血和血栓形成的作用，可用於預防和治療冠心病和動脈硬化。
6.黑芝麻
黑芝麻具有烏發養顏、補血養顏、明目養肝、祛風潤腸、生津養發等多種功效。不飽和脂肪酸、維生素E、鈣和其他富含的元素有助於降低膽固醇和預防高血壓。同時，它能消除體內自由基，具有明顯的抗氧化作用。具有延緩衰老、治療消化不良、治療白發的作用。
7.黑葡萄
黑葡萄具有良好的保健和美容效果。它富含鈣、鉀、磷、鐵、維生素B、維生素C等礦物質。它還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃黑葡萄對神經衰弱和過度疲勞有很大好處。黑葡萄幹富含糖和鐵，是很好的滋補品。葡萄皮含有抗氧化劑白藜蘆醇，它對軟化血管和皮膚保健非常有幫助。因此，吃葡萄的時候最好一起吃皮。
8.黑色加侖
黑加侖富含多種營養成分，對人體健康大有裨益。它所含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素和酚類物質具有延緩衰老、通絡排毒的功效。研究證明，黑加侖能有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
9.黑扁豆
這種扁豆富含礦物質元素:每杯約含8毫克，對女性來說，每天所需的礦物質總量為18毫克。小扁豆也因其高含量的可溶性纖維而聞名。根據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。
10.黑莓
波士頓老年人人類營養中心的研究人員稱，黑莓中含有的多酚類物質可能會去除損害大腦的細胞，從而延緩老年人認知能力的下降。
