橙色的
橙子富含維生素C和檸檬酸，具有美容和緩解疲勞的功效。經常食用橙子和橙汁麵膜可以使皮膚變得更薄、更光滑、更細膩，並有很好的祛斑和祛痘效果。它也很潮濕。
藍莓
藍莓富含蛋白質、食物纖維、維生素C和其他有益於女性美容的營養物質。經常食用可以使皮膚更薄、更光滑、更細膩，達到良好的美白效果。特別是，藍莓和牛奶一起實用，效果會更顯著。
獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C和E能起到很好的美白和保護皮膚的作用，能進一步提高皮膚的抗氧化能力，增強皮膚的免疫力，同時消除色斑和痤瘡，使皮膚更好的保濕和保養。這是一種非常好的美白祛斑食品。
草莓
酸草莓和甜草莓深受女性朋友的喜愛。經常食用草莓可以消除喉嚨痛，促進流涎和解渴。它所含的營養物質，如氨基酸、果糖、葡萄糖等。，對生長發育、美容護膚有很大影響。外部和內部應用都是可以接受的。此外，它還具有一定的藥用價值，是一種很好的祛斑食品。
龍眼
龍眼含有葡萄糖、蛋白質、維生素BC及其他對人體有益的營養物質，能滋養心靈和智慧，養血安神，使血液循環正常，恢複皮膚白皙、嫩滑。它是一種很好的護膚水果，特別適合女性，但龍眼是熱的，不應該多吃。
檸檬
為了擁有柔嫩的肌膚，檸檬絕對是護膚的最佳選擇。檸檬含有大量的維生素C、有機酸、礦物質和其他營養物質，這些都是保護皮膚所必需的。用檸檬護膚時，最好喝檸檬汁或檸檬蔬菜，以更好地達到護膚的效果。
