皮膚科醫生說，許多研究發現，一些營養會讓你更有吸引力，一些營養會在特定的日子發揮作用。我們讓頂尖的皮膚科醫生和營養學家列出一份漂亮的清單。在每一個項目中，他們都給出營養食品的建議，以盡快產生最佳效果。接下來，編輯會告訴你改變美國的八種營養食品，讓你在這個陽光明媚的夏天變得更性感、更有吸引力。
蘋果帶來迷人的微笑
1.蘋果塑造迷人的微笑
根據專家的說法，每天一個蘋果可以讓牙醫遠離我(尤其是漂白牙齒的牙醫)。這種酥脆的水果證明它可以去除喝咖啡、茶或紅酒後留下的牙漬，給你一個沒有黃色斑點的微笑。
綠豆幫助你變成一頭黑發
2.綠豆幫助你變成一頭黑發
綠豆富含矽。一項研究發現，每天吃一片矽補充劑後，頭發會在九個月後變得更加強壯和濃密。皮膚科醫生建議用微波爐冷凍綠豆，作為低熱量零食食用。
南瓜籽消除粉刺
3、南瓜子消除粉刺
營養專家說南瓜籽是粉刺的禍根，因為它們富含鋅。最新的專業期刊《聽覺花園雜誌》美國皮膚病學學會發現，患有痤瘡的人普遍缺乏鋅。每天吃一兩片鋅片來解決這個問題。
西洋菜預防麵部水腫
4、豆瓣菜防止麵部水腫
專家建議每天吃豆瓣菜(也稱為荷蘭芥末)。它含有抗氧化劑，可以減緩炎症和收縮毛孔。鐵能讓你容光煥發。專業雜誌《美國臨床營養雜誌》也發現，它可以增加血液中的抗氧化劑含量，減少脫氧核糖核酸的損失。
菠菜讓眼睛更有電
5.菠菜讓眼睛更有電
菠菜富含葉黃素，許多研究表明，它是保護你的眼睛並使它們明亮清澈的關鍵。每天吃一兩碗，大約一大份菠菜沙拉。專家說，對一些人來說，體重似乎很重。你可以用攪拌機來做一個杯子，而且攝入量足夠了。
亞麻籽治療幹性皮膚
6、亞麻籽治療皮膚幹燥
發表在《英國雜誌》上的一項新研究發現亞麻籽是對抗牛皮癬的最佳武器。專家說，因為它含有ω-3脂肪酸，它可以幫助滋潤皮膚，保持皮膚柔軟光滑。你可以在沙拉上撒亞麻籽，在玉米片或酸奶中加入一茶匙磨碎的亞麻籽，或者一起烘烤餅幹或蛋糕。
雞蛋保健美甲
8、雞蛋健康美甲
為了使指甲強壯和健康，醫生建議吃雞蛋(每周多吃幾個)。雞蛋富含維生素H，研究發現這種營養是讓指甲變得超級堅硬的關鍵。
獼猴桃讓你看起來更年輕
7.獼猴桃讓你看起來更年輕
如果你想有一天看起來像冬青漿果，多吃些獼猴桃。它是異生素C的極好來源，可以通過強化和保護膠原蛋白來減緩衰老過程。你皮膚中的膠原蛋白越多，你的皮膚就會越堅硬和有彈性。15年後，它仍然看起來很熱。
