1.又紅又熱
當你感覺到你的皮膚是紅色的，並且在你感覺到任何疼痛之前感覺明顯是熱的，這是一種輕微的曬傷。此時，隻需先用冰水清洗曬傷的部位，然後將冰過的曬傷麵膜敷在熱部位120分鍾。如果紅色部分的麵積相對較大，你可以用化妝棉或紗布穿透冰水，包裹紅色和熱的部分，直到皮膚完全平靜。臉部的紅色部分應該特別小心。除了幹燥後冷凍麵膜外，停止使用精華素和其他護膚品，清潔後隻使用溫和的化妝水或乳液保濕。
2.疼痛、紅腫
當你的皮膚燒傷後感到疼痛，甚至肉眼可以看到明顯的紅腫，你的皮膚已經被曬傷。最直接、最有效的方法是用紗布或毛巾浸泡冰水敷冰，放入冰箱冷凍室5分鍾，然後包裹曬傷的部分。平靜皮膚後，將蘆薈修複凝膠均勻塗抹在皮膚上，完全覆蓋曬傷。紅腫的皮膚很容易幹燥和緊繃，所以應該及時補充水分。建議將保濕度高的麵膜切成合適的大小，貼在發炎的部位，在臉上或身上塗抹比平時多4倍的保濕霜，慢慢按摩幾分鍾，然後用毛巾輕輕擦去未吸收的麵霜。不要著急先做美白作業。在添加美白成分修複皮膚之前，確保你的皮膚完全平靜，沒有疼痛和發紅。
3.脫皮和起泡
更嚴重的曬傷會導致水皰，那麼使用護膚品或化妝品可能會對皮膚造成進一步的傷害，但也要避免摩擦皮膚，否則會導致水皰破裂。建議直接就醫護理，醫生診斷後塗消炎藥膏。如果你不具備旅行的醫療條件，用塗有冰水的柔軟消毒棉簽輕輕拍打你的皮膚，盡量不要打破水泡，讓水泡被你的身體吸收和溶解。水泡破裂或吸收後，用消毒棉簽在曬傷處塗抹消炎藥膏或蘆薈凝膠，並避免在痊愈前使用護膚品。
4.嚴重曬黑
無論是皮膚紅腫還是曬傷後脫皮，曬傷都是不可避免的最終結果。曬黑是人體對紫外線的正常保護反應，是健康皮膚功能的表現。曬黑時，除了冰敷和補水，富含維生素的美白晚霜也應該用來淡化黑色素。建議您暫停複雜的皮膚護理程序，更換輕度和低敏感性產品，步驟越簡潔越好。例如，你可以直接使用幹淨的水或使用非泡沫清潔劑，具有良好的保濕效果。爽膚水可以用具有舒緩和鎮靜功能的溫泉水噴霧來代替。切勿使用有剝落或香味的產品。此時，應該更加注意防曬。建議使用物理防曬產品，避免化學防曬。
美白是一個長期的過程，尤其是曬黑後，如果你想恢複到原來的膚色，你可能需要繼續美白3個月到6個月。嚴重曬傷後，如果你想盡快恢複膚色，但你不能使用太多美白護膚品，那麼你應該使用一些天然美白產品來護理你的皮膚。這裏有一些曬後快速美白的建議。
牛奶:用紗布或布麵膜反複浸泡冰凍牛奶，塗在曬黑的皮膚上10分鍾，臉部和眼睛也可以使用。
鹽水:將1.9%的冰鹽水(一勺鹽溶解在一升水中)塗在傷口上，它也可以起到和牛奶一樣的作用。
珍珠粉加酸奶:選擇最細膩的珍珠粉和酸奶混合在一起，塗在曬斑上，不要按摩。珍珠粉按摩平時可以去除死皮，但日曬後皮膚仍然脆弱，隻需敷10分鍾。
卷心菜:將卷心菜切片，粘在曬黑的皮膚上，幫助淡化黑色素。
