美白派對的24小時
早上7: 00美白派對是一個過著正常生活的小美人。她早上起來精神煥發，檸檬蜂蜜水取代了咖啡或紅茶。
過多的咖啡或紅茶是美白的天敵。為了減少色素沉澱，即使你癡迷於咖啡的香味，你也不應該每天超過3杯。
早上8: 00出門前帶上防曬傘和防紫外線外套。注意最舒適的UPF國際認證。
研究發現，紡織品的紫外線滲透率應小於10%(即屏蔽率達到90%)，以達到良好的屏蔽效果，防止紫外線對皮膚的過度損傷。化學纖維、質地緊密、足夠厚和深色的衣服也是抵禦紫外線的首選。
上午8: 20乘坐地鐵或公交車時，避免坐在窗前。
長波紫外線和中波紫外線可以穿透玻璃到達我們皮膚的深度，所以不要坐在窗邊。
周一上午9: 00，“雅麗”超級大，老板變成了一個咆哮的皇帝！美白派對表麵上看起來很嚴肅，但實際上它內心很平靜...
“鴨梨”和過度興奮是白嫩肌膚的克星。當我們感到壓力時，我們會遭受內分泌失調並影響膚色。
上午10: 00，一杯綠豆牛奶將美白和排毒的皮膚。
晨經歸胃大腸經，是一條重要的美容經絡。綠豆牛奶富含蛋白質。綠豆牛奶有很好的解毒和美白效果。早上喝一杯綠豆牛奶既能美白又能排毒。綠豆豆漿製作簡單。買一個人的豆漿，加入一些玫瑰和綠豆，煮到綠豆軟了可以喝。
上午10: 00 ~下午3: 00呆在室內，不要出去
當紫外線最強時，小心不要在這段時間暴露在陽光下。
我們經不起被激怒和躲避強烈的紫外線。
上午11: 50沙丁魚午餐時間。
色斑、痤瘡疤痕和疤痕都是成熟女性的煩惱。皮膚怎麼看起來像年輕女孩？隻有不間斷的皮膚再生才能修複這些疤痕，但是我們的新陳代謝已經變得緩慢，你需要維生素B來幫助你的新陳代謝。維生素B可以幫助指甲、頭發和皮膚生長。沙丁魚是富含維生素B和海洋修複精華的食物的首選。
上午12: 20晚餐後一杯菠蘿汁。
皮膚看起來不健康，黃色，油性，有時非常幹燥。這是因為你身體攝入過多的食物會導致代謝負荷過大，導致血管堵塞，並使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的救贖天使。菠蘿中的菠蘿酶是蛋白質分解的大師。它還能溶解血管中的纖維蛋白和血栓，讓身體完全調節。食用純菠蘿汁不僅能清潔腸道，調節膚色，還具有很強的分解油膩和減肥的功能。
Pm12: 50午睡。
中午是從中午11: 00到下午1: 00。此時，楊琪正處於高峰期，殷琦很虛弱，“當殷琦筋疲力盡的時候，你就會睡覺”，所以你也應該在中午睡覺。然而，當太陽高的時候，工作效率通常是最高的，所以午休主要是一個“午睡”，隻需要半個小時。
下午1:30去廁所和也喜歡美白的朋友化妝。
如果你想一直堅持美白計劃，那麼你應該和喜歡美白的盆友們攜手，照照鏡子，比較美白效果，交流美白經驗，從而更快地達到美白的目的。
下午3: 00茶時間喝冰糖和陳皮醋。
下午，血壓會上升，血液中的酸性物質會增加，皮膚會容易缺氧和變黑。這時，經脈會轉到肝經。醋和陳皮可以舒氣、調節荷爾蒙，並具有淡化色斑和溶解黑色素的作用。買一大瓶釀造醋，然後加入100克+冰糖+50克陳皮，在飲用前儲存在冰箱裏三周。
下午6: 30晚餐選擇西紅柿炒雞蛋米粥。
大米蛋白的水解可以使細胞變得活躍，這是皮膚細胞不可缺少的物質。大米的精華可以使皮膚變得美麗。粥油會讓你在100天內感受到這種變化。當然，每天喝一碗粥，輔以麵條是最好的，否則當喝粥的時候用它作為麵膜是很神奇的。你想要一張能反光的白臉嗎？試試最好的米粥油！煮粥時，表麵漂浮的一層粘稠液體就是粥油。蒸米飯時粘在鍋蓋上的蒸餾液可以代替。
番茄是最好的防曬食品，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以減少40%的曬傷風險。西紅柿煮得比生吃更好。
晚上9:00一碗杏仁銀耳湯。
飯後，肺部的火應該會減輕。杏仁是一種非常溫暖的藥。它還能在晚上穩定皮膚細胞。銀耳可以補充膠原蛋白。晚飯後，當供應小吃時，它是非常輕的。
配方:20g+銀耳+40g+杏仁粉+500毫升水。你可以在兩分鍾內不加糖就把它吃掉。
PM 9:30應用VC美白超級簡單實用的麵膜。
一個壓縮麵膜，一小碗礦泉水和適量維生素C。將維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後將準備好的壓縮麵膜浸泡在水中並送出。敷上麵膜後，應該清洗幹淨，因為維生素C可能不會完全融化。如果它留在臉上，對皮膚不好，會變黃。結果適得其反。
Pm10: 00睡覺。
如果你發現由於工作壓力太大而難以入睡，你可以聽聽輕音樂，洗個熱水澡來緩解壓力。
Pm10: 30入睡。
美白的最佳時間是從每天晚上10點到半夜2點，這4個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這個黃金時間，我們可以在入睡前準備一個美白麵膜，然後用美白精華讓皮膚在4小時的黃金時間內充分吸收。
